Singhada Benefits: ઠંડીની ઋતુમાં આ વસ્તુ ખાવાથી ભાગી જશે ઘણી બીમારીઓ, થશે જબરદસ્ત ફાયદા

નવી દિલ્હી: આજે અમે તમારા માટે શિંગોડાના ફાયદા લાવ્યા છીએ. હા, શિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિંગોડા હૃદયના આકાર જેવા હોય છે તે પાણીમાં થાય છે. આ એક મોસમી ફળ છે અને તેમાં એવા ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે આજકાલ ઘણી બીમારીઓ સામે રક્ષણ આપવામાં અસરકારક છે. શિંગોડા ખાવાથી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓમાં પણ રાહત મળે છે.

શિંગોડાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે કેવી રીતે ખાસ છે?
જાણીતા આયુર્વેદ ડૉક્ટર અબરાર મુલતાની કહે છે કે શિંગોડા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તે ખાસ કરીને હૃદયના રોગો માટે રામબાણ છે. ગળામાં ખરાશ, થાક, બળતરા અને શ્વાસનળીમાં પણ ફાયદાકારક છે. જો કે તમે તેને ગમે ત્યારે ખાઈ શકો છો, પરંતુ ખાલી પેટ તેનું સેવન વધુ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

શિંગોડામાં પોષક તત્વો જોવા મળે છે
શિંગોડામાં વિટામિન એ, સાઇટ્રિક એસિડ, ફોસ્ફરસ, વિટામિન સી, મેંગેનીઝ, થાઇમીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ, ફાઇબર, આયોડિન અને મેગ્નેશિયમથી ભરપૂર છે, આ તમામ પોષક તત્વો સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

સ્વાસ્થય માટે ફાયદારૂપ
1- થાઈરોઈડમાં ફાયદાકારક
શિંગોડામાં હાજર આયોડિન, મેંગેનીઝ જેવા મિનરલ્સ થાઈરોઈડ અને ગોઈટરના રોગોને રોકવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. તે બ્લડ પ્રેશર અને સ્થૂળતા ઘટાડવામાં ફાયદાકારક છે.

2- કમળાના રોગમાં રાહત
કમળાના રોગમાં શરીરમાં પિત્તદોષ વધે છે. શિંગોડામાં શામક ગુણ હોય છે, જે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિંગોડાના લોટમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ ઘટાડવાની શક્તિ હોય છે.

3- મહિલાઓ માટે ફાયદાકારક
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શિંગોડા ખાવાથી માતા અને બાળક બંને સ્વસ્થ રહે છે. શિંગોડા ગર્ભપાતનું જોખમ પણ ઘટાડે છે. આ સિવાય પીરિયડ્સની સમસ્યા પણ દૂર થાય છે.

4- ગેસ અને અપચોથી રાહત
પેટની સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ શિંગોડા ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. શિંગોડા  ગેસ, એસિડિટી, કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે. તે ભૂખ ન લાગવાની સમસ્યાને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

શિંગોડા ખાવાની સાચી રીત
તમે શિંગોડા કાચા પણ ખાઈ શકો છો. આ સિવાય તેને મીઠું નાખીને ઉકાળીને પણ ખાવામાં આવે છે. જ્યારે શિંગોડાની સિઝન ન હોય ત્યારે પણ તેનો લોટ હલવો વગેરે બનાવવામાં વપરાય છે.