શિયાળામાં મોટી ઈલાયચી ખાવાના ગજબના છે ફાયદા, જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

Black Cardamom Benefits: શિયાળામાં  ઘણા લોકોને ખૂબ ઠંડી લાગે છે. ઇન્ટિગ્રેટિવ ન્યુટ્રિશનિસ્ટના જણાવ્યા અનુસાર ગરમ પાણી અને શિયાળાના આરામદાયક કપડાં પહેરવાથી મદદ મળે છે, પરંતુ એક ઉપાય જે હંમેશા કામ કરે છે, તે છે કાળી ઈલાયચી. જે મોટી ઈલાયચી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તમે તમારી સાથે કાળી ઈલાયચી અથવા મોટી ઈલાયચી રાખી શકો છો અને જ્યારે પણ તમને ઠંડી લાગે ત્યારે ખાઈ શકો છો. તે તમારા રક્ત પ્રવાહને સુધારે છે, જેનાથી તમને ઠંડી ઓછી લાગે છે. આ ખાવાથી તમને શરદી અને ઉધરસમાં પણ રાહત મળે છે. ચાલો જાણીએ કે તેને ખાવાથી અન્ય કયા ફાયદાઓ થઈ શકે છે?

મોટી ઈલાયચી ખાવાના ફાયદા
1. કાળી ઈલાયચી ખાવાથી તમારું પાચનતંત્ર સ્વસ્થ રહે છે. આ ખાવાથી પેટ સંબંધિત અન્ય ઘણી સમસ્યાઓથી પણ રાહત મળે છે.

2. કાળી ઈલાયચીમાં અન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી હોય છે, જે શરીરમાં સોજાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

3. આ ખાવાથી શરીરમાં જમા થયેલા ટોક્સિન સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે. આ ખાવાથી શરીર કુદરતી રીતે અંદરથી સ્વસ્થ રહે છે.

4. જો તમને પણ એસિડિટી કે ગેસની સમસ્યા છે તો તમે કાળી ઈલાયચીનું સેવન કરીને તેને ઓછી કરી શકો છો.

5. આ કાળી ઈલાયચીમાં વિટામિન સી હોય છે, જે શરીરમાં રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઘટાડે છે.

આ બાબતો રાખો ધ્યાન
સવારે ખાલી પેટે ક્યારેય પણ મોટી એલચીનું સેવન ન કરવું જોઈએ. ખાલી પેટ મોટી ઈલાયચી ખાવાથી પેટ અને છાતીમાં બળતરા જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. તેનાથી એસિડિટી, કબજિયાત અને પાઈલ્સ જેવી બીમારીઓનો ખતરો વધી જાય છે. તેથી તમારે ખાલી પેટે કાળી એલચીનું સેવન કરવાનું ટાળવું જોઈએ. જો તમે ઈચ્છો તો ખાલી પેટે દૂધ સાથે લીલી ઈલાયચીનું સેવન કરી શકો છો. તમારા દૂધનો સ્વાદ વધારવા ઉપરાંત તે તમારા શરીર માટે પણ ફાયદાકારક છે.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી પર આધારિત છે. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)