આ 4 વસ્તુઓને ડાયટમાંથી તરત જ કરી દો આઉટ, એક જ મહિનામાં ઘટી જશે કોલેસ્ટ્રોલ

High Cholesterol Foods To Avoid: ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તે હેલ્ધી સેલ્સ બનાવવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે, તો પછી હાઈ બીપી, હાર્ટ એટેક, કોરોનરી આર્ટરી ડિસીઝ સહિત ઘણા રોગોનું જોખમ વધે છે.

જો તમે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલનું લેવલ ઓછું કરવા માંગો છો, તો તમારે એવા ખોરાકથી દૂર રહેવું જોઈએ જેમાં ટ્રાન્સ ફેટ હોય. તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે, તેથી જ ડોક્ટર્સ તેનાથી બચવાની સલાહ આપે છે. 

1. બિસ્કીટ
મોટાભાગના લોકોમાં આ ગેરસમજ છે કે કોલેસ્ટ્રોલને બિસ્કીટ ખાવા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. મોટાભાગની કૂકીઝમાં ટ્રાન્સ ફેટ હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી, ખાસ કરીને મીઠી અને માખણમાંથી બનેલા બિસ્કિટ ખાવાથી પોતાને અને પરિવારને બચાવો.

2. ફ્રોઝન ફૂડ
આજે, ટેક્નોલોજી ઘણી વિકસિત થઈ ગઈ છે, આવી સ્થિતિમાં, ફ્રોઝન ફૂડનો ચલણ પહેલા કરતા વધુ વધી ગયો છે, જ્યારે પણ તમે બજારમાંથી આવી વસ્તુઓ ખરીદો, તો તેના પેકેટમાં ટ્રાન્સ ફેટનું લેવલ ચોક્કસપણે ચેક કરો. 

3. કેક
જો તમે મોટા ભાગના પેકેજ્ડ કેકના પેકેટો જોશો તો તમને દેખાશે કે તેમાં 'ઝીરો ટ્રાન્સ ફેટ' લખેલું હોય છે, પરંતુ આનાથી ગ્રાહકો છેતરાઈ જાય છે, કારણ કે આ જથ્થો વાસ્તવમાં 0.5 ગ્રામની આસપાસ છે. જો તમે લગભગ 2 ગ્રામ ટ્રાન્સ ફેટ ખાઓ છો, તો તમને ખાંડ ખાવા જેટલી કેલરી મળશે અને તમારું કોલેસ્ટ્રોલ વધવા લાગશે.

4. ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ
મોટા ભાગના લોકોને ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ ખૂબ ગમે છે. તેનો સ્વાદ ઘણા લોકોને તેની તરફ આકર્ષિત કરે છે, પરંતુ તેને તળવા માટે હાઇડ્રોજનયુક્ત ફેટનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જે કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધારે છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)