Heart Disease: આ 5 ફૂડ કરજો ઇગ્નોર, નહીંતર વધી જશે હાર્ટની બિમારીનું જોખમ

Bad foods for heart: હૃદયરોગ એ એક ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે, જેનાથી દર વર્ષે લાખો લોકો પીડાય છે. આ બ્લડ વેસેલ્સમાં કોલેસ્ટ્રોલનું સંચય, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ધૂમ્રપાન જેવા પરિબળોને કારણે હોઈ શકે છે. કેટલાક ખોરાક હૃદય રોગનું જોખમ પણ વધારી શકે છે. ખરાબ ખાનપાન એ હૃદય રોગનું મુખ્ય કારણ છે. કેટલીક ખાદ્ય ચીજોમાં ચરબી, ખાંડ અને સોડિયમ વધુ માત્રામાં હોય છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. આવો જાણીએ કયો ખોરાક હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે.

પ્રોસેસ્ડ માંસ
પ્રોસેસ્ડ મીટમાં સોસેજ, બેકન અને હોટ ડોગ્સનો સમાવેશ થાય છે. આ ખોરાકમાં નાઈટ્રેટ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નુકસાન પહોંચાડે છે.

સેચુરેટેડ અને ટ્રાન્સ ચરબી
ગૌમાંસ, ઘેટાં અને ડુક્કરના માંસ જેવા પ્રાણી ઉત્પાદનોમાં સેચુરેટેડ ચરબી જોવા મળે છે. ટ્રાન્સ ચરબી તળેલા ખોરાક, પેકેજ્ડ ખોરાક અને કેટલીક ડેરી ઉત્પાદનોમાં જોવા મળે છે. આ બંને પ્રકારની ચરબી હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

સોફ્ટ ડ્રિંક
સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ખાંડ અને કેફીન હોય છે. ખાંડ વજનમાં વધારો અને ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારી શકે છે, જે હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે. કેફીન બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.

ઓઇલી અને ફેટી ફૂડ
તળેલા ખોરાક (જેમ કે ચિપ્સ, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અને ડીપ-ફ્રાઈડ ચિકન)માં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. આ ખોરાક હૃદય રોગનું જોખમ વધારી શકે છે.

દારૂ
આલ્કોહોલ પીવાથી બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ રેટ વધી શકે છે. તે હૃદયના સ્નાયુઓને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.