Kids Diet: બાળકોને કરો ભરપૂર લાડ પ્રેમ, પરંતુ ભૂલથી પણ ન ખવડાવશો નહી આ 5 પ્રકારના ફૂડ્સ

Never Give These Foods To Your Child: તમારા બાળકોનું સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ મોટાભાગે તમે તમારા બાળકોને કયા પ્રકારનો ખોરાક આપો છો તેના પર આધાર રાખે છે. તમે બાળકોને હેલ્ધી ડાયટ ખવડાવવાની કેટલી કોશિશ કરો છો, તેઓને ઘણા પ્રકારના જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ગમે છે. તમે તેમને ગમે તેટલા પ્રેમ કરો છો, તેમની જીદને બિલકુલ વશ ન થાઓ, નહીં તો તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ આપણે આપણા નાના બાળકોને શું ન ખવડાવવું જોઈએ.

બાળકોને આ 5 ખોરાક ન ખવડાવો

1. ઠંડા પીણાં (Cold Drinks)
ઠંડા પીણા જોઈને બાળકો ખૂબ બેચેન થઈ જાય છે. ઘણીવાર તેઓ વડીલોને જોઈને આવા પીણાં પીવાનો આગ્રહ રાખે છે. તેમાં ખાંડનું પ્રમાણ ખૂબ વધારે હોય છે, જેનાથી વજન વધે છે, કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, દાંતનો સડો થાય છે અને બીજી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

2. ફાસ્ટ ફૂડ (Fast Food)
તમારા બાળકો માટે ફાસ્ટ ફૂડને કાં તો મર્યાદિત કરો અથવા તેમમિં સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો કારણ કે તેમાં વધુ પડતી બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબી, સોડિયમ અને ખાંડ હોય છે જે બાળકોના સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે નુકસાન પહોંચાડે છે.

3. પ્રોસેસ્ડ નાસ્તો (Processed Snacks)
ચિપ્સ, બિસ્કિટ અને ઘણા પ્રકારના નાસ્તાનો સ્વાદ બાળકોને ખૂબ આકર્ષે છે, પરંતુ આ વસ્તુઓને તમારા બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખો કારણ કે તેમાં ઘણી બધી ચરબી, સોડિયમ અને કૃત્રિમ ઘટકો હોય છે જે બાળકોના સ્વાસ્થ્ય માટે એકદમ હાનિકારક છે. સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ પણ સારું નથી.

4. સફેદ બ્રેડ (White Bread)
બાળકોને રોજના નાસ્તામાં સફેદ બ્રેડ અથવા તેમાંથી બનાવેલી સેન્ડવીચ ગમે છે, પરંતુ તેને લાંબા સમય સુધી તાજી રાખવા માટે મીઠું ઉમેરવામાં આવે છે. ઉચ્ચ સોડિયમ ખોરાક બાળકો માટે સારો નથી. તેના બદલે આખા અનાજની બ્રેડ ખાઓ.

5. શુગર કેન્ડી (Sugar Candy)
શુગર કેન્ડી બાળકોની નબળાઈ છે, પરંતુ માતા-પિતાએ આ આદતને કાબૂમાં રાખવી જોઈએ કારણ કે તેનાથી બાળકોમાં સ્થૂળતા વધે છે અને ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થાય છે. તે દાંતના સડો માટે પણ જવાબદાર છે.

Disclaimer: પ્રિય વાચક, અમારા સમાચાર વાંચવા બદલ આભાર. આ સમાચાર ફક્ત તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યા છે. અમે આ લખવા માટે ઘરેલું ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતીની મદદ લીધી છે. જો તમે ક્યાંય પણ તમારા સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કંઈપણ વાંચો છો, તો તેને અપનાવતા પહેલા ચોક્કસપણે ડૉક્ટરની સલાહ લો.