સાચવજો! પાણી કેવી રીતે, ક્યારે અને કેટલું પીવું જોઈએ, જાણો જરૂરી તથ્યો

Water Drinking Bad Habits: આપણે બધા જાણીએ છીએ કે પાણી આપણા માટે કેટલું મહત્વનું છે. પાણીથી માત્ર આપણી તરસ જ છીપાતી નથી પરંતુ આપણા શરીરને હાઇડ્રેટ પણ કરે છે અને સ્વસ્થ રહેવા માટે જરૂરી પોષક તત્વો પણ પૂરા પાડે છે. જો કે, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણી પીવાની આદતો હેલ્ધી છે કે નહીં? તમે ક્યારે અને કેવી રીતે પાણી પીવો છો તે ખૂબ મહત્વનું છે કારણ કે તે તમારા શરીરની પાચન પ્રક્રિયા, ચયાપચય, હોર્મોન્સ વગેરેને અસર કરે છે. ચાલો જોઈએ કે આરોગ્યપ્રદ રીતે પાણી પીવા વિશે 4 જરૂરી તથ્યો.

1. સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા પાણી પીવો જેને આયુર્વેદમાં ઉષાપન કહે છે. સ્વસ્થ રહેવા માટે ગરમ પાણી અથવા તાંબાના વાસણમાં રહેલું પાણી પીવું જોઈએ. આ આદત તમને અકલ્પનીય લાભ આપશે.

આ પણ વાંચો: અભિનેત્રીનો અનુભવ: 'ડાયરેક્ટરે સીન માટે પેટીકોટ ઉતરાવ્યો, 90 લાખ લોકોએ જોયો હતો સીન
આ પણ વાંચો: ખુલ્લમ ખુલ્લા પ્યાર કરેગેં હમ દોનો...! સ્કૂટી પર યુવક-યુવતીનો રોમાન્સ, જુઓ વીડિયો
આ પણ વાંચો: Shubman Gill: શુભમન ગિલને આ બે સુંદરીઓ સાથે છે અફેર, એક છે મોટા અભિનેતાની પુત્રી

2. જમ્યા પછી તરત પાણી ન પીવું. જો તમે ખોરાક ખાધા પછી તરત જ પાણી પીશો, તો તમારો ખોરાક ધીમે ધીમે પચશે, ચયાપચય પ્રભાવિત થશે અને પાચનશક્તિ ઓછી થશે.

3. હંમેશા બેસીને પાણી પીવો, જલ્દી કે ઉભા રહીને પાણી ન પીવો. ઝડપથી પાણી ન પીવો, બલ્કે ચુસ્કી ભરીને પાણી પીવો.

આ પણ વાંચો: Eating Habits:રોટલી છે રોગનું ઘર, વધારે રોટલી ખાવાથી શરીરમાં બને છે ઝેર
આ પણ વાંચો: ફક્ત હસવું જ નહી રડવું પણ છે જરૂરી, નોર્મલ રહે છે બીપી, બીજા છે ઘણા ફાયદા

4. પ્લાસ્ટિકની બોટલમાં પાણી ન ભરો. આમ કરવાથી પ્લાસ્ટિકમાં રહેલા સૂક્ષ્મ કણોને કારણે કેન્સરનો ખતરો તો વધશે જ સાથે હોર્મોનલ અસંતુલન અને અન્ય બીમારીઓનું જોખમ પણ વધી જશે.

જો તમે વહેલી સવારે નવશેકું પાણી પીશો તો શું થશે?
સવારે ઉઠીને સૌ પ્રથમ હૂંફાળું પાણી પીવાથી બ્લડપ્રેશર કંટ્રોલમાં રહે છે. મસાલેદાર અથવા તેલયુક્ત ખોરાક ખાવાથી એસિડિટી થઈ શકે છે. જો તમે દરરોજ સવારે નવશેકું પાણી પીશો તો તમને એસિડિટીની સમસ્યા નહીં થાય. સવારે ગરમ પાણી પીવાથી શરીરની ગંદકી બહાર આવે છે અને ત્વચાને સ્વસ્થ રાખે છે. ગરમ પાણી પીવાથી મેટાબોલિઝમ ઝડપથી કામ કરવાનું શરૂ કરે છે, જે શરીરની વધારાની ચરબીને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Disclaimer: આ માહિતીની ચોકસાઈ, સમયબદ્ધતા અને વાસ્તવિકતા સુનિશ્ચિત કરવા માટે દરેક સંભવિત પ્રયાસો કરવામાં આવ્યા છે. જોકે તેની નૈતિક જવાબદારી ZEE24kalakની નથી. અમે તમને નમ્રતાપૂર્વક વિનંતી કરીએ છીએ કે કોઈપણ ઉપાય અજમાવતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો. અમારો હેતુ માત્ર તમને માહિતી આપવાનો છે.