શું લેશો... ચા કે કોફી? શિયાળામાં સેહત માટે આ બન્નેમાંથી કોણ છે સૌથી વધુ ફાયદાકારક

Tea vs Coffee: શિયાળામાં સ્વાસ્થ્ય અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાની વાત કરીએ તો ચાનું સેવન વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. શિયાળાની સવારે ઉઠવામાં આપણને ખૂબ જ આળસ આવે છે અને જો આપણને શરદી થાય છે તો સમસ્યા વધી જાય છે. આવી સ્થિતિમાં પ્રથમ વસ્તુ જે ધ્યાનમાં આવે છે તે છે ચા. જો કે, કેટલાક લોકો કોફીથી શરૂઆત કરે છે.

શિયાળામાં હંમેશા કંઈક ગરમ ખાવા કે પીવાનું મન થાય છે. તમે જોયું હશે કે લોકો ઠંડીના દિવસોમાં વધુ ચા પીવા લાગે છે. મોટાભાગના લોકો તેમની સવારની શરૂઆત ચા અને કોફી પીને કરે છે. લોકો રાત્રે સૂતા પહેલા ચા કે કોફી પણ પીવે છે. ભારતમાં ચા અને કોફીના શોખીન લોકોની કોઈ કમી નથી. પરંતુ વધુ પડતી ચા કે કોફી પીવી નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. કારણ કે કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ હંમેશા ખરાબ હોય છે.

ઠંડીમાં ચા પીવાના ફાયદા
શિયાળામાં ચા પીવાથી આપણું શરીર અંદરથી ગરમ રહે છે. ઠંડીના દિવસોમાં તમે આદુ, તુલસી, કાળા મરી અને લવિંગ નાખીને ચા પી શકો છો. આ આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે. ચામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા તત્વો હોય છે જે શરીરને ફ્રી રેડિકલથી બચાવે છે અને ઠંડીમાં રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. જો આપણે શિયાળામાં મસાલા ચા અથવા આદુની ચા પીતા હોઈએ તો તે આપણને શરદી, ઉધરસ અને ગળાના દુખાવાથી રાહત આપે છે. આ સિવાય હર્બલ અને ગ્રીન ટી પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.

ઠંડીમાં કોફી પીવાના આ છે ફાયદા
કોફીમાં હાજર કેફીન તમને તાજગી અને ઉર્જાનો અહેસાસ કરાવે છે, જે શિયાળાની સુસ્તી ઘટાડવામાં મદદરૂપ માનવામાં આવે છે. જો આપણે ઠંડીમાં કોફી પીએ છીએ, તો શરીરનું મેટાબોલિઝમ વધે છે, જે ઠંડીમાં શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય કોફી ધ્યાન અને એકાગ્રતા વધારવામાં પણ મદદરૂપ છે. કોફી એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. તેથી જો આપણે શિયાળામાં કોફી પીએ છીએ, તો તે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

બન્નેમાંથી સારું શું?
જો તમે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માંગો છો અને શિયાળામાં સામાન્ય રોગોથી બચવા માંગો છો, તો ચા તમારા માટે સારો વિકલ્પ બની શકે છે. ઠંડીના દિવસોમાં માત્ર હર્બલ ટી પીવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમને એનર્જીની જરૂર હોય અને કામ દરમિયાન એલર્ટ રહેવાની જરૂર હોય તો કોફી પીવી ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.