AIથી પણ ઝડપી કામ કરશે મગજ, નાસ્તામાં સામેલ કરો આ એક ડ્રાયફ્રૂટ
બદલાતી ઋતુમાં અખરોટનું નિયમિત સેવન તમારા માટે વરદાન સાબિત થઈ શકે છે. તેની ગરમ પ્રકૃતિ તમને ઠંડીથી થતા રોગોથી બચાવી શકે છે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
અખરોટમાં વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, વિટામિન સી, ઓમેગા-3, એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ, ફાઇબર, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, કોપર અને આયર્ન જેવા પોષક તત્વો ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે તમારા શરીરને લાંબા સમય સુધી રોગોથી બચાવી શકે છે.
અખરોટ હૃદય સંબંધિત રોગોના જોખમને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સમસ્યાને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તમારા હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તેને તમારા આહારમાં સામેલ કરી શકો છો.
મર્યાદિત માત્રામાં અખરોટનું સેવન પણ તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તે અપચો, પેટનું ફૂલવું, ગેસ અને પેટ સંબંધિત અન્ય સમસ્યાઓને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
તમારા રોજિંદા આહારમાં અખરોટનો સમાવેશ કરવાથી યાદશક્તિ મજબૂત થાય છે અને મગજના કાર્યમાં સુધારો થાય છે. ઉપરાંત, તે તમારા કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.