World Yoga Day 2024: શું તમે યોગ વડે તમારા શરીરને ડિટોક્સ કરી શકો છો?
આજકાલ બોડી ડિટોક્સિફિકેશન લોકોમાં ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. તેમનું કહેવું છે કે જો શરીરને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો બોડી ડિટોક્સિફિકેશન જરૂરી છે. ડિટોક્સિફિકેશનમાં માત્ર ઝેરથી છુટકારો મેળવવાનો સમાવેશ થતો નથી પણ તેમાં સ્થૂળતા ઘટાડવાનો પણ સમાવેશ થાય છે.
આવા ઘણા પીણાં ઇન્ટરનેટ પર ઉપલબ્ધ હશે જે તમારા શરીરને અંદરથી ડિટોક્સ કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ કહે છે કે શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે બોડી ડિટોક્સિફિકેશન ખૂબ જ જરૂરી છે. તમે ગમે તેટલો સ્વસ્થ આહાર લો, શરીરનું ડિટોક્સિફિકેશન મહત્વનું છે કારણ કે આપણે એવા વાતાવરણમાં રહીએ છીએ કે ઝેર શરીરમાં પ્રવેશે છે.
આપણે રોજ યોગ કરવો જોઈએ, તેનાથી આપણને ઘણા ફાયદા થાય છે અને આપણું શરીર રોગોથી મુક્ત રહે છે. યોગના આસનો શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે તે સાબિત કરવા માટે કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, પરંતુ કેટલાક યોગ નિષ્ણાતો માને છે કે કેટલાક યોગ આસનો છે જે શરીરને ડિટોક્સિફાય કરે છે.
આ યોગ આસન કરવાથી તમારું પાચનતંત્ર મજબુત બનશે અને ભૂખ પણ વધશે અને શરીર ડિટોક્સિફિકેશન પણ થશે. આટલું જ નહીં, આમ કરવાથી શરીરમાં લચીલાપણું વધે છે, સ્નાયુઓની શક્તિ વધે છે, માનસિક શાંતિ મળે છે અને તેની સાથે શારીરિક સંતુલન પણ મળે છે.
આ યોગાસન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, તનાવ અને ચિંતામાં ફાયદો થાય છે, પગ અને પગની ઘૂંટીઓનો સોજો ઓછો થાય છે, પાચનતંત્ર મજબૂત થાય છે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, માથાનો દુખાવો અને માઈગ્રેનમાં ફાયદો થાય છે અને આ ફાયદાઓ સાથે તે શરીરને ડિટોક્સિફાય પણ કરે છે.
અર્ધ મત્સ્યેન્દ્રાસન કરવાના ઘણા ફાયદા છે જેમ કે કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે, પાચનમાં સુધારો થાય છે, ખભા અને ગરદનની લચીલાતા વધે છે, સ્નાયુઓમાં જકડતા ઓછી થાય છે, થાઇરોઇડને નિયંત્રણમાં રાખે છે અને આ સાથે તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને પણ દૂર કરે છે.
(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી જનરલ જાણકારી પર આધારિત છે. ઝી મીડિયા આ અંગેની પુષ્ટી કરતું નથી.)