Toxic Nature: આ 5 સંકેતો પરથી સમજો કે તમે જાતે ખરાબ કરી રહ્યા છો તમારી મેન્ટલ હેલ્થ

Toxic Nature: આપણી મેન્ટલ હેલ્થ અન્ય વ્યક્તિને કારણે જ ખરાબ થાય તેવું નથી. ઘણી વખત આપણે પોતે પણ આપણી મેન્ટલ હેલ્થ બગડવાનું કારણ હોઈ શકે છે. જાણતા અજાણતા એવી આદતો અપનાવી લેવામાં આવે છે જે માનસિક રીતે પોતાને જ નુકસાન કરે છે. લોકો આ વાતને સમજી પણ શકતા નથી કે તેઓ સેલ્ફ ટોક્સિક બની ગયા છે. આજે તમને એવા પાંચ સંકેત વિશે જણાવીએ જે તમને તમારા વર્તનમાં જોવા મળે તો સાવધાન થઈ જવું. અને તુરંત જ આ સંકેતોને બદલી દેવા. 

સેલ્ફ ટોક્સિક હોવાના લક્ષણો 

આ પણ વાંચો: Relationship Tips: છોકરાઓની આ હરકતો છોકરીઓને ગમે છે સૌથી વધુ, પણ ક્યારે કહેતી નથી

- જો તમને વારંવાર નકારાત્મક વિચારો આવે અને તમે નકારાત્મક વાતો જ કરતા હોય તો સમજી લેજો કે તમે પોતાના માટે જ ટોક્સિક બની ગયા છો. તમે પોતાના માટે પણ વિચારો ત્યારે સકારાત્મક વાતો કરો અને પોતાના ગુણ તેમજ ઉપલબ્ધિઓ પર ધ્યાન આપો.

- જો તમે હંમેશા બીજાની જરૂરિયાતોને પ્રાથમિકતા આપતા હોય અને પોતાની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં ન લેતા હોય તો તે પણ સેલ્ફ ટોક્સિક હોવાનું લક્ષણ છે. પોતાના માટે પણ સમય કાઢો અને પોતાની જરૂરિયાતો તેમજ ઈચ્છાઓનું સન્માન કરો. 

આ પણ વાંચો:બ્રેકઅપ પછી ડિપ્રેશનમાં હતી નોરા ફતેહી, મુશ્કેલ સમયમાંથી આ રીતે કર્યું મુવ ઓન

- જો કોઈ વ્યક્તિ તમારા વખાણ કરે કે તમારા કામની કદર કરે અને તમે તેમાં પણ નકારાત્મકતા જોતા હોય તો સમજી લેજો કે તમે મેન્ટલ હેલ્થ ખરાબ કરી રહ્યા છો. જો કોઈ તમારા વખાણ કરે તો તેને સ્વીકારવાનો પ્રયત્ન કરો. 

- જ્યારે તમે તમારી સમસ્યા માટે બીજાને જ દોષ આપો છો તો સમજી લેજો કે તમે સેલ્ફ ટોક્સિક છો. આવો નેચર વિકાસમાં બાધા ઉત્પન્ન કરે છે. તેથી પોતાની સમસ્યાઓને ઓળખો અને પોતે જ તેનું સમાધાન લાવો. 

આ પણ વાંચો:Sugar Daddy: સુગર ડેડી કોને કહેવાય? રિલેશનશિપમાં શા માટે વધી રહ્યો છે આ ટ્રેન્ડ ?

- જો તમે સમયની બરબાદી કરો છો અને સતત સોશિયલ મીડિયા પર જ બીજી રો છો તો તમારી મેન્ટલ હેલ્થ ખરાબ થઈ રહી છે. સમયનો ઉપયોગ કરો અને એવી વસ્તુઓ પર ધ્યાન આપો જે તમારા ગ્રોથમાં મદદ કરે.