Benefits of Ardha Baddha Padmottasana: हमारे जीवन में स्वस्थ तन-मन के लिए योग और ध्यान काफी लाभदायक होता है. इस खबर में हम आपके लिए अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन के बारे में जानकारी दे रहे हैं...
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Benefits of Ardha Baddha Padmottasana: आज हम आपके लिए लेकर आए हैं अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन के फायदे. इसके नियमित अभ्यास से कई अंगों को लाभ मिलता है. इससे आपके पैर की मांसपेशियों, कमर वाले हिस्से, हैमस्ट्रिंग, कंधों, घुटनों और शरीर को फुर्तीला बनाए रखने में मदद मिलती है. साथ ही यह पाचन तंत्र में सुधार और नियंत्रण का काम भी करती है और ब्लड सर्कुलेशन भी सही करता है.
क्या है अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन? (What Is Ardha Baddha Padmottanasana)
अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन (Ardha Baddha Padmottanasana) को मुख्य रूप से अष्टांग और विन्यास दोनों ही योगासनों का मिश्रण माना जाता है. ये आसन एक्सपर्ट लेवल के योगियों के करने के लिए बनाया गया है. अर्ध बद्ध पद्मोत्तानासन का अभ्यास 30 से 60 सेकेंड तक करने की सलाह दी जाती है.
अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन करने का आसान तरीका (Easy way to do Ardha Baddha Padmottasana)
अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन से मिलने वाले फायदे (Benefits of Ardha Baddha Padmottasana)
अर्ध बद्ध पद्मोत्तासन करते वक्त रखें ये सावधानियां (Keep these precautions while doing Ardha Baddha Padmottasana)
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नही है. यह सिर्फ आपको शिक्षित करने के लिए दी गई है.
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