Benefits of Walnut: पुरुषों के लिए कमाल कर सकते हैं सिर्फ 3 अखरोट, बस इस तरह करें सेवन, मिलेंगे जबरदस्त फायदे!

नई दिल्ली: अगर आप शारीरिक कमजोरी की समस्या से परेशान हैं तो अखरोट आपके लिए कमाल कर सकता है. इस खबर में हम आपके लिए लेकर आए हैं अखरोट के फायदे. जी हां, अखरोट का नियमित सेवन करने से मस्तिष्क हमेशा स्वस्थ रहता है और हृदय संबंधित बीमारियां होने का खतरा भी कई हद तक कम हो जाता है. अखरोट याददाश्त को मजबूत बनाता है.

जाने-माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, हेल्दी फैट, फाइबर, विटमिन्स और मिनरल्स से भरपूर अखरोट यानी वॉलनट सिर्फ ब्रेन हेल्थ और मेमरी के लिए ही फायदेमंद नहीं है, बल्कि आपकी ओवरऑल सेहत के लिए भी बेस्ट माना जाता है. अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी ऐसिड जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसे ड्राई फ्रूट्स का राजा भी कहा जाता है. 

कैसे करें सेवन
आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार, अखरोट को कच्चा खाने की जगह आप उसे भिगोकर खाइए. इसके लिए रात में सोने से पहले 3 अखरोट को भिगोकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट उनका सेवन करें. भीगा हुआ अखरोट कई बीमारियों से निजात दिलाने में मदद करता है. 

अखरोट के 5 फायदे

1. अखरोट बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और बॉडी से एक्स्ट्रा फैट कम करता है
2. इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है. 
3. इसमें पाए जाने वाले अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड हड्डियों को मजबूत करता है.
4. अखरोटमें प्रचूर मात्रा में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होता है, जो आपके हार्ट के लिए फायदेमंद है. 
5. इसे खाने से ब्रेस्ट कैंसर, प्रॉस्टेट कैंसर और कोलोरेक्टल कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है.

सेक्शुअल पावर बढ़ाता है अखरोट
आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी के अनुसार अखरोट पुरुषों की सेहत के लिए लाभकारी माना गया है. अखरोट में ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जिससे स्पर्म क्वालिटी में सुधार होता है. इसको डाइट में शमिल करने से स्पर्म में शुक्राणु की आयु, शुक्राणुओं की संख्या, गतिशीलता में सुधार आता है, जिससे यौन शक्ति की कमजोरी को दूर करने में मदद मिलती है. सेक्शुअल पावर को बढ़ाने के लिए अखरोट का सेवन बहुत फायदेमंद है.