Insulin Resistance Signs: इंसुलिन एक हार्मोन है जो ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट करता है और फूड्स को एनर्जी में बदलता, ये एक चाबी की तरह है जो सेल्स का ताला खोल देता है, तब ग्लूकोज ब्लडस्ट्रीम को छोड़कर कोशिकाओं की तरफ मुड़ जाता है. हमारा शरीर ग्लूजोज को ऊर्जा के उत्पान के लिए इस्तेमाल करता है. जब हमारी बॉडी इंसुलिन पर रिपॉन्ड करना बंद कर देती है, उस स्थिति को 'इंसुलिन रेजिस्टेंस' कहा जाता है. ऐसा तब होता है जब लिवर, फैट और मांसपेशियों में मौजूद सेल्स इंसुलिन को लेकर प्रतिक्रिया देना बंद कर देते हैं. 


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इंसुलिन रेजिस्टेंस के इशारे


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इंसुलिन रेजिस्टेंस की वजह से सेहत को काफी नुकसान हो सकता है, इसलिए बेहतर है कि इसके लक्षण को तुरंत पहचान लें और फिर डॉक्टर की मदद से तुरंत ट्रीटमेंट कराया जाए. भारत की मशहूर न्यूट्रीशनिस्ट अंजलि मुखर्जी (Anjali Mukerjee) ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट के जरिए बताया कि शरीर में इंसुलिन रिजिस्टेंस के इशारे को कैसे पहचाना जा सकता है.


 


1. भूख का बढ़ जाना (Increased hunger)


जब आपको हर 2 घंटे या 3 घंटे के भीतर हद से ज्यादा भूख लगने लग जाए, यानी आपका मन कुछ न कुछ खाने का करने लगे तो समझ जाएं कि बॉडी में इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ गया है जिस पर काबू न पाया गया तो खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है.


2. सिरदर्द (Headaches)


जब आप अचानक सिरदर्द महसूस करने लगें और ऐसा दिन में कई बार होने लग जाए, तो ये इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ने का रिस्क हो सकता है, कई बार आप भोजन खाने के दौरान हेडेक महसूस करते हैं या फिर ऐसा तब भी होता है जब आपने 5 से 6 घंटे तक कोई खाना न खाया हो.


 


3. शुगर क्रेविंग्स (Sugar cravings) 

हर भोजन के बाद अगर आपको मीठा खाने के तलब हो, और ऐसा रात के वक्त अक्सर होने लग दाए तो इस बात काफी हद तक आशंका होती है कि आपके शरीर इंसुलिन रेजिस्टेंस का सामना कर रहा है.
 


 



4. बेवजह वजन बढ़ जाना (Unnecessary weight gain)


अगर आपके कैलोरी इनटेक में कोई इजाफा नहीं हुआ है, इसके बावजूद वजन अचानक से बढ़ने लग जाए तो ये इंसुलिन रेजिस्टेंस का इशारा हो सकता है, आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाकर टेस्ट कराना चाहिए.


 


5. झाइयां आना Pigmentation


झाइयों को पिगमेंटेशन भी कहा जा है, अगर ये आपके गर्दन, गालों और बाहों पर ज्यादा नजर आने लग जाए तो ये इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण हैं, जिसका इलाज जरूरी है.