दोपहर में आप जमकर पीते हैं चाय? तो जरूर जानें ऐसा करने के नुकसान

चाय पीना भला किसे पसंद नहीं आता, लेकिन अगर इस हॉट ड्रिंक का सेवन हद से ज्यादा करेंगे तो सेहत को नुकसान होना तय है. खासकर दोपहर के वक्त चाय पीना अच्छा नहीं माना जाता.

Tea During Noon: चाय के बिना कई लोगों का दिन कटना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि ये उनका सबसे पसंदीदा पेय पदार्थ होता है. भारत में पानी के बाद सबसे ज्यादा इसी ड्रिंक को पिया जाता है. वैसे तो आप किसी भी वक्त भी चाय पिएं, ये सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. हलांकि न्यूट्रीशनिस्ट निखिल वत्स ने बताया है कि अगर आप दोपहर के वक्त चाय पिएंगे तो सेहत के लिए क्या-क्या नुकसान हो सकता है.

दोपहर में चाय पीने के नुकसान

1. नींद में खलल
दोपहर में चाय पीने से हमारी नींद पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है. चाय में मौजूद कैफीन एक नेचुरल स्टिमुलेटर है है जो दिमाग को जगा हुआ रखता है. दोपहर के समय चाय पीने से पॉवर नैप लेने या दिन में आराम करने में परेशानी हो सकती है और नींद की गुणवत्ता में कमी आ सकती है. ये हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है.

2. डाइजेशन में दिक्कत

चाय में टैनिन्स होते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं. दोपहर में चाय पीने से पाचन समस्याएं जैसे एसिडिटी, गैस और पेट में जलन हो सकती है. खासकर अगर आप खाली पेट चाय पीते हैं, तो यह समस्याएं और बढ़ सकती हैं. इससे हमारे दैनिक जीवन की गुणवत्ता प्रभावित हो सकती है.

3. आयरन का एब्जॉर्ब्शन कम होना

चाय में टैनिन्स और अन्य कंपाउंड्स होते हैं जो हमारे शरीर में आयरन के अवशोषण को कम कर सकते हैं. दोपहर के भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से भोजन में मौजूद आयरन का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता. इससे आयरन की कमी हो सकती है, जो एनीमिया और कमजोरी जैसी समस्याओं का कारण बन सकती है.

4. मूड स्विंग्स

कैफीन का हद से ज्यादा सेवन हमारे मूड पर भी असर डाल सकता है. दोपहर में चाय पीने से मूड स्विंग्स, चिड़चिड़ापन और अनिद्रा की समस्या हो सकती है. कैफीन से पैदा होने वाली इंस्टेंट एनर्जी के बाद आने वाली थकान और सुस्ती भी हमारे मूड को प्रभावित कर सकती है.

5. डिहाइड्रेशन का खतरा

चाय में कैफीन होता है जो एक डायूरेटिक है. इसका मतलब है कि यह शरीर में पानी की मात्रा को कम कर सकता है और बार-बार पेशाब आने की समस्या पैदा कर सकता है. दोपहर में चाय पीने से डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है, खासकर यदि आप पर्याप्त मात्रा में पानी नहीं पीते हैं.

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.