Health Tips: जिम के शौकीनों के लिए वर्कआउट के बाद का भोजन लगभग वर्कआउट जितना ही महत्वपूर्ण है. तो इसके लिए अगर आप टेस्टी खाने और डाइट की तलाश में हैं तो भूख को संतुष्ट करने के बजायआप इन पांच डिशेज को ट्राई कर सकते हैं. जिससे आप आसानी से वजन घटा सकते हैं.
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Grilled Chicken and Quinoa Salad: ग्रील्ड चिकन और क्विनोआ सलाद में प्रोटीन और कॉम्प्लेक्स कार्ब्स से भरपूर है. यह मांसपेशियों की मरम्मत और निरंतर ऊर्जा के लिए एकदम सही है.
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Greek Yoghurt and Fruit Smoothie: ग्रीक योगर्ट और फ्रूट स्मूदी स्मूदी एक क्विक प्रोटीन युक्त ऑपशन है जो आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान करता है.
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Egg White and Veggie Frittata: फैट में कम, लेकिन प्रोटीन में उच्च, यह फ्रिटाटा मांसपेशियों की रिकवरी और ऊर्जा के लिए एकदम सही है.
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Chia Seed Pudding: यह चीया सीड की पुडिंग प्रोटीन, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो इसे एक बेहतरीन रिकवरी स्नैक बनाता है.
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Tofu with Veggies: स्टिर-फ्राई सब्जियों के साथ टोफू से प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का संतुलित मिश्रण मिलता है.
