Air Quality Index: आज देश में 18 साल से कम उम्र के बच्चे प्रदूषित हवा में सांस लेने को मजबूर हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO)ने सरकार को इसे कम करने के उपाय पर ध्यान देने को बोला है.
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दिल्ली-एनसीआर में प्रदूषण ने लोगो की हालत खराब कर दी है. लोगों को स्मॉग के कारण आंखों में जलन और सांस लेने में दिक्कत हो रही है.
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अदरक को पानी में उबाल कर पीने से शरीर के अंदर जमा हुआ कफ आसानी से निकल जाता है और इस मौसम में लाभदायक होता है.
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शहद खाने से प्रदूषण की गंदगी बाहर निकल जाती है. शहद खाने से फेफड़ों व सांस की नली की सूजन भी खत्म होती है.
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पॉल्यूशन के इफेक्ट से बचने के लिए गुड़ का सेवन मददगार हो सकता है. क्योंकि, गुड़ शरीर के अंदर मौजूद कणों और टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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तुलसी कई तरह के रोगों के इलाज में काम आती है. इस मौसम में प्रदूषण के प्रकोप से बचने के लिए रोज तुलसी के पत्तों का पानी पीएं.
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रोज गर्म दूध में हल्दी डालकर जरूर पीएं. ऐसा करने से फेफड़ों में गए धूल के कणों को बाहर आसानी से निकाला जा सकता है.
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प्रदूषण के समय लंग्स इंफेक्शन होने का ज्यादा चांस होता है. इस तरह के इंफेक्शन को खत्म करने के लिए आप कई एंटी-इंफ्लामेटरी फूड्स का सेवन कर सकते है. जैसे- अखरोट, ब्रॉकली, चैरी, ऑलिव, ग्रीन टी आदि.
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अगर फेफड़ों में जमी कफ और गंदगी को बाहर निकालना है तो इसके लिए शहद में काली मिर्च मिलाकर खाएं. इसे रोजाना खाने से शरीर में गंदगी को बाहर निकालना आसान हो जाता है.
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स्मॉग के कण सांस की नली में फंस जाते हैं. इससे बचने के लिए स्टीम थेरेपी बहुत उपयोगी होता है. स्टीम में मौजूद भाप के कण आपकी नली को रिलैक्स करते हैं जिससे कफ निकल जाता है और आराम मिलता है.
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