Dangerous Body Pain: कई लोगों को मसल और शरीर में दर्द होने की परेशानी बनी रहती है. इसलिए आद हम आपको यहां बताएंगे कुछ ऐसे उपायों के बारे जिन्हें अपनाकर आप अपना खयाल रख सकते हैं और दर्द की समस्या से बच सकते हैं.
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7 "Dangerous Body Pain: शरीर में लगातार दर्द के पीछें हैं 2 खतरनाक कारण, 8 सरल उपायों से होगा इलाज")
Dangerous Body Pain Treatment: खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजह लोगों में कई बीमारियां आ जाती हैं. सबसे कॉमन बिमारी है, जिसमें बहुत से लोगों को शरीर में दर्द की समस्या होती है. इसके पीछे सहबे बड़े दो कारण हैं. पहला पहला- शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कारण, दूसरा- मौसमी बदलाव के कारण. आज हम इससे होने वाले दर्द और उसे दूर करने के उपाय के बारे में बताएंगे.
क्या होता है यूरिक एसिड बढ़ने से
पहले जान लें कि यूरिक एसिड बढ़ने से क्या होता है. तो हम आप को बता दें इससे मांसपेशियों में सूजन आने लगती है, जिस कारण दर्द होता है. ऐसा शरीर के किसी हिस्से में हो सकता है. इनमें सबसे मुख्य होते हैं टखने में, कमर, गर्दन, घुटने. आगे चलकर ये समस्या गाउट, गठिया और आर्थराइटिस जैसी परेशानियां में बदल जाती है.
क्या है इस तरह के दर्द का उपाए
- हाई शुगर लेवल वाले फूड यूरिक एसिड बढ़ाने का काम करता है. इसलिए खाने में चीनी, कॉर्न सिरप, प्रोसेस्ड और रिफाइन्ड फूड्स के इस्तेमाल से बचें.
- पीनी से आपकी किडनी यूरिक एसिड को तेजी से शरीर के बाहर करता है. इसलिए खूब सारा पानी पीयें.
- शराब पीने से आपके शरीर में पानी कम होने लगता है. इससे यूरिक एसिड के स्तर बढ़ने लगता है. इसलिए शराब के सेवन से बचें.
- हैवी वेट कई समस्याओं का कारण होता है. इसलिए अपनी डाइट के साथ अपने वजन पर कंट्रोल रखें.
- फाइबर युक्त भोजन से शुगर और इंसुलिन को सतुलित करने में मदद मिलती है. इसलिए ताजा, फ्रोजन या फिर ड्राई फ्रूट्स, ताजा सब्जियां, ओट्स, नट्स, जौ खाएं.
दवा का विकल्प नहीं हैं बताई गई चीजें
ये भी जान लें कि डाइट, वर्कआउट और हेल्दी लाइफस्टाइल बढ़े हुए यूरिक एसिड से होने वाली बीमारियों में सुधार कर सकते हैं. हालांकि ये दवाओं का विकल्प नहीं हैं. यूरिक एसिड का मात्रा बढ़ने पर अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें. आपकी रुटीन बिमारी को कंट्रोल कर सकती है, लेकिन उसे खत्म करने में ये कारगर हो ऐसा जरूरी नहीं है.
शरीर दर्द के पीछे हैं और कई कारण
यूरिक एसिड के अलावा शरी में दर्द बढ़ाने के पीछे भी कई कारण होते हैं. ऐसा सबसे ज्यादा मौसमी बदलाव के कारण होता है. कई बार में दर्द स्ट्रेस, डिहाइड्रेशन या विटामिन डी की कमी से भी होता है. इससे लड़ने के लिए कई घरेलू निस्खे अपनाए जा सकते हैं.
सिकाई करना- मसल्स के कठोरपन को कम करने के लिए सिकाई असरदार होती है. इससे खून का प्रवाह बेहतर होता है.
अदरक खाना- विटामिन B12 और डी की कमी से थकान महसूस होती है. ये अदरक में भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करें.
विटामिन का सेवन- शरीर दर्द के समय अपनी बॉडी को मसाज दें, लेकिन विटामिन युक्त भोजन का सेवन करते रहें. इससे अच्छा फायदा होगा.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इन नुस्खों की पुष्टि नहीं करता है.)
