Health Tips: रास्पबेरी के इन फायदों को नहीं जानते होंगे आप, अभी जानें कमाल के फायदे

फाइबर युक्त रास्पबेरी विटामिन-बी, विटामिन-सी, मैंगनीज, फोलिक एसिड, तांबा और आयरन की कमी को भी दूर करता है. इसमें बाकी फलों के मुकाबले ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के फायदे होते हैं

नई दिल्लीः सर्दी के मौसम में फलों का सेवन शरीर के लिए बहुत जरूरी माना जाता है. मौसमी फल को खाने के फायदे कुछ अलग ही होते हैं. लेकिन रास्पबेरी जिसे रसभरी के नाम से भी जानते हैं, यह एक बारहमासी फल है. जो साल के 365 दिन उपलब्ध रहता है. इसके अद्भुत फायदों के बारे में आपको बहुत कम जानकारी होगी. इसीलिए हम आपके लिए लेकर आए हैं इस स्वादिष्ट फल के फायदों की जानकारी.

क्या होता है रास्पबेरी में
फाइबर युक्त रास्पबेरी विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन-सी, मैंगनीज, फोलिक एसिड, तांबा और आयरन की कमी को भी दूर करता है. इसमें बाकी फलों के मुकाबले ज्यादा मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट के फायदे होते हैं.

दिल (Heart)
प्रतिदिन रास्पबेरी खाने से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम रहता है. इसमें मौजूद एंथोसायनिन दिल की बीमारियों से जुड़ी सभी प्रकार की सूजन और अन्य खतरों को कम करने के लिए बहुत उपयोगी भूमिका निभाता है.

वजन कम करना (Weight Loss)
अपने बढ़ते वजन से परेशान लोगों को इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए. इसमें मौजूद फाइबर और मैंगजीन शरीर का वजन कम करने में कारगर सिद्ध हुआ है. वजन कम करने का यह स्वादिष्ट और कारगर उपाय है.

रोग प्रतिरोधक तंत्र की मजबूती (Improve Resistance)
स्वादिष्ट रास्पबेरी खाने से शरीर की रोग प्रतिरोध क्षमता मजबूती के साथ बढ़ती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बीमारियों से लड़ने वाले सेल्स को मजबूती प्रदान करता है.

आंखें (Eyes)
रास्पबेरी खाने से शरीर में विटामिन-ए की कमी दूर होती है. जिससे आंखें तंदरुस्त रहती है और लम्बे समय तक व्यक्ति को दूर तक क्लीयर देखने में किसी भी तरह की समस्या नहीं आती.

यह एक सामान्य सलाह है. एलर्जी या अन्य किसी गंभीर बीमारी से ग्रसित व्यक्ति विशेषज्ञ से सलाह लेकर रास्पबेरी का सेवन करें.