बने रहना चाहते हो हमेशा जवां तो डाइट में जरूर शामिल करें पालक का जूस, फिर देखें कमाल

पालक की पत्तियों में शारीरिक विकास के लिए जरूरी सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. मिनरल्स, प्रोटीन, विटामिन A और विटामिन C विटामिन के साथ दूसरे कई न्यूट्रीएंट्स से भरपूर पालक एक सुपर फूड है.आमतौर पर लोग पालक को सब्जी बनाकर या फिर पराठे के रूप में खाना पंसद करते हैं लेकिन अगर आपको पालक का पूरा फायदा चाहिए तो इसके लिए जूस बेहतरीन विकल्प है. 

गर्मियों में पालक के जूस का सेवन करना हेल्दी होता है.पालक का जूस संक्रमण के खतरे को कम करता है. आइए जानते हैं पालक के जूस पीने के बहुत से फायदे.

पाचन क्रिया को दुरुस्त करने के लिए
पाचन क्रिया को ठीक रखने के लिए पालक का जूस पीने की सलाह दी जाती है. ये शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मददगार है. इसके अलावा कब्ज की समस्या हो तो भी पालक का जूस फायदेमंद रहेगा.

वजन कम करने के लिए
पालक के जूस को आप अपनी डाइट में वजन कम करने के लिए शामिल कर सकते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. ये वजन कम करने में मददगार होता है.

स्किन से जुड़ी परेशानियों में लाभकारी
अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई परेशानी है तो पालक का जूस पीना आपके लिए फायदेमंद रहेगा. पालक का जूस पीने से त्वचा निखरी-निखरी और जवान बनी रहती है. और तो और पालक बालों के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए
पालक के जूस में मैग्नीशियम होता है. ये हमारे शरीर को एनर्जेटिक रखता है. पालक के जूस का सेवन करने से हमारी इम्यूनिटी मजबूत रहती है.

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए 
पालक में कैल्शियम और एंटीऑक्सीडेंट के गुण होते हैं. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. ये हड्डियों को कमजोर होने से बचाता है. ऐसे में पालक का जूस पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं.

आयरन की कमी के लिए
पालक का जूस शरीर में आयरन की कमी को पूरा करता है. अक्सर गर्भवती महिलाओं को पालक का जूस पीने की सलाह दी जाती है.

कैंसर का खतरा कम
पालक खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. पालक में मौजूद कैरोटीन और क्लोरोफिल कैंसर के खतरे को कम करते हैं. इसमें फ्लेवोनोइड्स और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये कैंसर को खतरे को कम करने में मदद करते हैं.

हृदय को स्वस्थ रखने के लिए
पालक में विटामिन सी और बीटा कैरोटीन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके अलावा इसमें पोटैशियम और फोलेट होता है. जो हृदय को स्वस्थ रखते हैं. 

आंखों के लिए वरदान है पालक
 पालक आपकी आंखों के लिए बहु‍त अच्छा साब‍ित हो सकता है. नियमित पालक का जूस पीने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.

गर्भवती महिलाओं के लिए जरूरी
गर्भवती महिलाओं को भी पालक का जूस पीने की सलाह दी जाती है. पालक का जूस पीने से गर्भवती महिला के शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है. 

डिसक्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी भी तरह की बीमारी से ग्रसित होने पर इन घरेलू नुस्खों को अपनाने से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.