ये 8 चीजें आपको कभी कमजोर नहीं पड़ने देंगी, बस इस तरह करें इस्तेमाल
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ये 8 चीजें आपको कभी कमजोर नहीं पड़ने देंगी, बस इस तरह करें इस्तेमाल

स्टडी में पाया गया है कि हर रोज लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और कैंसर का खतरा भी कम होता है. इसके अलावा, ब्लड सर्कुलेशन सही होता है...

ये 8 चीजें आपको कभी कमजोर नहीं पड़ने देंगी, बस इस तरह करें इस्तेमाल

नई दिल्ली: आज की भागदौड़ भरी और बीमारियों के बीच गुजरने वाली जिंदगी में स्वस्थ रहना बेहद जरूरी है. इसके लिए ये भी जरूरी है कि हम अपना और अपनों का ख्याल रखें. इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करने और बॉडी को मजबूत बनाने के लिए जिन चीजों की जरूरत होती है, वह कहीं और नहीं, बल्कि हमारे किचन में ही मौजूद हैं. इसके लिए ना आपको ज्यादा खर्च करना होगा, न ही ज्यादा मेहनत. जानें कैसे रख पाएंगे अपने परिवार को हेल्दी...

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डार्क चॉकलेट
डार्क चॉकलेट शक्ति बढ़ाने के लिए सुपर फूड की तरह होता है. स्टडी के मुताबिक डार्क चॉकलेट में फेनाइलेथैलेमाइन पाया जाता है. इससे एंडॉर्फिन हॉर्मोन बनता है, जो आपके दांपत्य जीवन के लिए अच्छा है.

केला
केला आपकी बॉडी में हैप्पी हॉर्मोंस बनाता है. साथ ही तनाव को भी कम करता है. केला खाने से आपका मूड अच्छा रहता है, क्योंकि इसमें न्यूरोकेमिकल सेरोटोनिन पाया जाता है जो खून में पहुंच कर नर्वस सिस्टम को शांत करता है.

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हरी सब्जियां
हरी सब्जियां एक पौष्टिक आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. इसमें विटामिन, मिनरल्स, आयरन भारी मात्रा में शामिल होते हैं. पालक, ब्रॉकली, पत्तागोभी, आदि फर्टिलिटी रेट बढ़ाती हैं और आपकी फैमिली बढ़ाने में मदद कर सकती हैं.  

कॉफी
कैफीन स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद साबित हो सकता है. कॉफी पीने से डोपामाइन नाम का एक न्यूरोकेमिकल निकलता है, जो दिमाग को अलर्ट और एक्टिव रखता है. इससे आपको खुशी का एहसास भी होता है. पुरुषों को 

लहसुन
स्टडी में पाया गया है कि हर रोज लहसुन खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है और कैंसर का खतरा भी कम होता है. इसके अलावा, ब्लड सर्कुलेशन सही होता है और यौन शक्ति भी बढ़ती है. 

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शहद
शहद में विटामिन-बी पाया जाता है जो टेस्टोस्टेरोन के प्रोडक्शन में मदद तो करता ही है, साथ ही एस्ट्रोजेन को भी बढ़ाता है. 

अंडे
अंडे में फोलेट, आयरन, फॉस्फोरस और सेलेनियम मौजूद होते हैं. इसके अलावा, अंडे में मौजूद पोषक तत्व दिल को स्वस्थ रखने के साथ महिलाओं के यूटरस को भी हेल्दी रख सकते हैं. 

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हरी मिर्च
दरअसल, मिर्च में कैप्साइनिन नाम का तत्व पाया जाता है, जो मेटाबॉलिज्म और हार्ट रेट को सही रखता है. इसके अलावा, यह बॉडी की इम्यूनिटी और पावर को भी बढ़ाता है. 

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