पुरुषों की कई शारीरिक समस्याओं का इलाज है एक कटोरी दही-किशमिश, इस्तेमाल से मिलेंगे हैरान कर देने वाले फायदे!

हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा निरोगी रहे और उस पर उम्र का असर न दिखे. अगर आप भी ऐसा ही चाहते हैं, तो आपको दही-किशमिश खाना चाहिए. यह आपकी त्वचा की उम्र के साथ ही कम उम्र में आई झुर्रियों को बहुत हद तक कम करता है.

नई दिल्लीः खाना खाने के समय दही खाना ज्यादातर लोगों को पसंद होता है. हम दही का सेवन श्रीखंड, कढ़ी, रायता व छाछ के अलावा और भी कई तरीकों से करते हैं. दही खाने से पाचन क्रिया बढ़ती है और त्वचा की चमक भी बनी रहती है. इसके अलावा दही खाने के और भी कई फायदे हैं. इनके बारे में आज हम आपको बता रहे हैं और किस तरीके से दही का इस्तेमाल किया जाए कि आपको इसका और भी बेनिफिट मिले. इसके साथ ही हम आपको किशमिश के इस्तेमाल से होने वाले कुछ फायदे बता रहे हैं. इसे इस्तेमाल करने के तरीके भी बेहद आसान हैं. 

दही-किशमिश के सेवन का तरीका 
दही के साथ अगर किशमिश का इस्तेमाल किया जाए और फिर इसका सेवन किया जाए तो यह काफी फायदेमंद होता है. बता दें कि दही-किशमिश खाने का समय भी काफी मायने रखता है. इसलिए अगर आपको इसका पूरा फायदा लेना है. तो यह जाना बहुत ही जरूरी है कि हम इसका सेवन किस तरह से और कब करें.

दही स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा विकल्प माना जाता है. वहीं, आयुर्वेद के मुताबिक अगर गलत समय पर इसका सेवन किया जाए, तो इसका हमारी सेहत पर गलत प्रभाव पड़ सकता है. बता दें, आयुर्वेद में कहा गया है कि रात में दही का सेवन करने से बचना चाहिए. रात्रि के समय दही का इस्तेमाल करने पर यह एक तरह से शरीर के लिए हानिकारक साबित होता है.

इस समय करें दही किशमिश का सेवन 
दही-किशमिश खाने का सबसे अच्छा समय है, सुबह के नाश्ते के समय या दोपहर में. आप दोपहर में करीब 3-4 बजे के आसपास मिड-डे मील के तोर पर दही का इस्तेमाल कर सकते हैं. इससे आपको लंच के बाद वाली मंचिंग से भी छुटकारा मिल जाएगा. इस बात का ध्यान जरूर रखें कि एक कटोरी दही में आप बहुत ज्यादा मात्रा में किशमिश ना मिलाएं. बेहतर यही होगा कि आप एक कटोरी दही में 4 या 5 किशमिश डालकर खाएं.

ब्‍लड प्रेशर रहेगा कंट्रोल
दही और किशमिश खाने से शरीर में अच्छे बैक्टिरिया की ग्रोथ होती है. इसके साथ ही पेट की सूजन कम होती है. दही- किशमिश खाने से हड्डियां में मजबूती आती है. इसके अलावा बढ़े हुए ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी दही और किशमिश बहुत फायदेमंद होती है.

दांत और हड्डियां होती हैं मजबूत
शरीर में कैल्शियम की जरूरत पूरी करने के लिए किशमिश एक बेहतर विकल्प है. सबसे ज्यादा दांत और हड्डियों को स्ट्रांग बनाए रखने के लिए कैल्शियम की जरूरत पड़ती है. बता दें कि 100 ग्राम किशमिश के अंदर करीब 50 एमजी कैल्शियम होता है. जो आपके दांत और हड्डियों को मजबूत बनाता है.

झुर्रियां होंगी दूर
हर कोई यही चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा निरोगी रहे और उस पर उम्र का असर न दिखे. अगर आप भी ऐसा ही चाहते हैं, तो आपको दही-किशमिश खाना चाहिए. इससे आपकी त्वचा की उम्र बढ़ जाती है. इसके साथ ही कम उम्र में ही ये आपकी त्वचा में आई झुर्रियों को बहुत हद तक कम करता है.

कब्ज की समस्या होगी दूर
कब्ज की परेशानी से राहत पाने का एक बढ़िया घरेलू नुस्खा है भिगोए हुए किशमिश का सेवन.  इसके अलावा अगर आप नियमित दही-किशमिश खाते हैं, तो आपको पाचनतंत्र से जुड़ी सभी परेशानियों से आराम मिलता है.

बढ़ेगी प्रतिरोधक क्षमता
रात में भीगोकर रखे गए किशमिश खाने से और इसका पानी पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण हमारा शरीर बाहरी वायरस और बैक्टीरिया से लड़ने में सक्षम होता है. 

दही का सेवन पुरुषों के लिए है काफी फायदेमंद
एक रिसर्च के मुताबिक, दही के सेवन से पुरुषों में सीमेन क्वालिटी को इम्प्रूव करने में काफी हेल्प मिलती है. साथ ही दही और भी कई रोगों से बचाता है. इसलिए भी पुरुषों को दही खाने की सलाह दी जाती है. वहीं, किशमिश की गिनती टेस्टोस्टोरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में की जाती है. यह एक ऐसा हार्मोन है, जो पुरुषों की सेक्सुअल परेशानियों को दूर करने और उनकी विभिन्न शारीरिक समस्याओं को दूर करने के लिए प्रभावी तौर पर काम करता है. दही और किशमिश के इन्हीं गुणों के कारण इसका सेवन पुरुषों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता  है.   

हमेशा रहेंगे जवान
अगर हमेशा जवान रहना चाहते हैं, तो किशमिश का पानी को पीना शुरू कर दें. रात को पानी में किशमिश डालकर उबाले और रोज सुबह ये पानी पीएं. इसको पीने से आप हमेशा अंदर से यंग रहेंगे. बढ़ती उम्र का असर आप पर नहीं दिखेगा. 

अनहेल्दी चीजें सेहत के लिए हानिकारक
जब भी आपको लोगों को भूख लगती है और आप कुछ न कुछ तला-भुना खा लेते है. इस बात पर ध्यान नहीं देते कि क्या शरीर के लिए फायदेमंद है और क्या नहीं. ऐसे में आगे चलकर इसी का आपकी सेहत पर बुरा असर होता है. तेल मसाले की चीजें हेल्थ को नुकसान पहुंचाती है. वहीं, दही-किशमिश खाना काफी फायदेमंद होता है. वहीं, जब इसमें शहद मिलाकर इसका इस्तेमाल करने से ये और भी हेल्दी हो जाता है. इस तरह ये एक एंटीबायोटिक की तरह काम करता है. 

डिस्क्लेमर: यह आर्टिकल सामान्य ज्ञान के लिए लिखा गया है. किसी भी चीज के सेवन से पहले आप डॉक्टर्स या एक्सपर्ट्स की सलाह जरूर लें. जी मीडिया इस तरह की किसी भी जानकारी का दावा नहीं करता है.