Dry Fruits Side Effects: नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार डायबिटीज के पेशेंट को बैलेंस्ड डायट में फल जरूर शामिल करना चाहिए. हालांकि, इन्ही फलों से तैयार कुछ ड्राई फ्रूट्स को डायबिटीज में खाने की मनाही होती है. क्योंकि इनमें शुगर लेवल बहुत ज्यादा होता है. आइये जानते हैं कि वो कौन से ड्राई फ्रूट्स हैं, जिन्हें शुगर पेशेंट को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए.
Trending Photos
5
8
6
5 "Diabetes Control Diet: डायबिटीज में भूलकर भी न खाएं ये 5 Dry Fruits, वरना हो सकते हैं हॉस्पिटलाइज्ड")
Diabetes and Dry Fruits: डायबिटीज रोगियों को खजूर, खुबानी और किशमिश जैसे कुछ सूखे मेवों से बचने की सलाह दी जाती है क्योंकि इनमें शुगर का लेवल अधिक होता है. इन सूखे मेवों में प्राकृतिक शुगर और कैलोरी ज्यादा होती है, जो आपके शरीर में अचानक ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकती है. नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज एंड डाइजेस्टिव एंड किडनी डिजीज के अनुसार की रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज के रोगी सभी तरह के ड्राईफ्रूट्स नहीं खा सकते. कुछ सूखे मेवे डायबिटीज रोगियों के लिए जहर का काम भी कर सकते हैं क्योंकि ये अचानक आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा देते हैं. अगर इन्हें ज्यादा खाया जाए तो ये पाचन संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं जैसे गैस, सूजन और पेट में तकलीफ.
अगर आप मधुमेह से जूझ रहे हैं तो इन 5 ड्राई फ्रूट्स से बचें :
सूखे खुबानी
सूखे खुबानी में ग्लाइसेमिक बहुत अधिक होता है क्योंकि इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है. हालांकि ये फाइबर और विटामिन से भी भरपूर होते हैं. लेकिन एक डायबिटीज पेशेंट अगर इसे अपने आहार में शामिल करता है तो उसका ब्लड शुगर बढ़ सकता है और यह डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत परेशानी का कारण बन सकता है.
किशमिश
किशमिश को सूखे अंगूर के रूप में भी जाना जाता है. इसमें नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो आपके ब्लड शुगर के लेवल को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं.
सूखे अंजीर
सूखे अंजीर फाइबर और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, हालांकि इसमें नेचुरल शुगर और कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं. कार्बोहाइड्रेट और शुगर की मौजूदगी के कारण, यह ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए बहुत समस्या पैदा कर सकता है.
खजूर
अन्य सूखे मेवों की तरह खजूर में भी नेचुरल शुगर होती है, खास तौर पर फ्रुक्टोज और ग्लूकोज जो इसमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री के बावजूद ब्लड शुगर के स्तर को काफी हद तक बढ़ा सकते हैं. डायबिटीज से पीड़ित व्यक्ति को अपने ब्लड शुगर के स्तर को संतुलित करने के लिए खजूर का सेवन नहीं करना चाहिए.
सूखे आम
सूखे आम में भी नेचुरल शुगर होने के कारण इसे खाने से ब्लड शुगर बढ़ सकता है. ये जोखिम भरा हो सकता है.
