Drinking Water Precautions: गलती से भी ऐसे न पिएं पानी, हो जाएंगे पेट की बीमारियों के शिकार; मोटापा अलग से करेगा परेशान

Water Drinking Bad Habits: नियमित रूप से पानी पीने से शरीर फिट रहता है, यह बात तो सब जानते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि गलत तरीके से पानी से आप गंभीर रूप से बीमार भी पड़ सकते हैं. आज हम आपको इस बारे में विस्तार से बताते हैं.

Drinking Water During Eating: अच्छी सेहत के लिए रोजाना 3-4 लीटर पानी पीना अच्छा माना जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यही पानी हमारी सेहत भी बिगाड़ सकता है और हमें बीमारियों का शिकार भी बना सकता है. जी हां, ये सच है. असल में साफ पीने से नुकसान नहीं है लेकिन उसे अनियमित तरीके से पीने पर शरीर बीमार हो सकता है. आज हम पानी पीने से जुड़ी ऐसी ही एक बड़ी गलती के बारे में बताएंगे, जिसे अधिकतर लोग रोजाना दोहराते हैं और अनजाने में बीमारियों की ओर खिंचे चले आते हैं. 

भोजन के साथ न पिएं पानी

असल में हममें से अधिकतर लोग भोजन करते समय साथ-साथ पानी (Drinking Water Precautions) पीते रहते हैं. डॉक्टरों के मुताबिक ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. असल में जब हम भोजन कर रहे होते हैं तो उसी दौरान हमारा पाचन तंत्र भी सक्रिय हो चुका होता है और साथ-साथ उस भोजन को पचा रहा होता है. लेकिन अगर भोजन खाने के साथ पानी भी पीते रहेंगे तो पाचन प्रक्रिया में रुकावट आने लगती है. इस वजह से पेट में गया भोजन ढंग से पच नहीं पाता. 

बढ़ने लगता है शरीर का मोटापा

भोजन के साथ पानी पीने (Drinking Water Precautions) की वजह से हमें गैस-एसिडिटी और खट्टी डकारों की समस्या हो जाती है. केवल यही नहीं, भोजन के बीच में पानी पीने से एसिड रिलक्स भी होने लगता है, जिससे सीने में जलन और तेजाब बनने की शिकायत होने लगती है. खाना पूरी तरह न पचने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे बढ़ने लगती है और इंसान मोटापे का शिकार हो जाता है. यही नहीं, साथ-साथ पानी पीने से आपका पेट उस वक्त तो जल्दी भर जाता है लेकिन बाद में भूख लगने लगती है. 

भोजन के इतने समय बाद पिएं पानी

डॉक्टर कहते हैं कि पाचन तंत्र की तंदरुस्ती के लिए कुछ भी खाने के कम से कम आधे घंटे बाद पानी (Drinking Water Precautions) पीना चाहिए. तब तक भोजन काफी हद तक पच चुका होता है. बेहतर हो कि आधे घंटे बाद भी ठंडे पानी के बजाय गुनगुने पानी का सेवन करें, जिससे वह पाचन प्रक्रिया में रुकावट न डाल सके. अगर आप गले में भोजन अटकने के डर से भोजन के साथ पानी रखते भी हैं तो कोशिश करें कि वह ठंडे के बजाय गुनगुना पानी हो, जिससे पाचन प्रक्रिया को नुकसान पहुंचाए बगैर आप इमरजेंसी में उसका इस्तेमाल कर सकें. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)