Yoga After Dinner: रात के डिनर के बाद जरूर करें ये 5 योगासन, जल्दी से पच जाएगा खाना

रात में खाना खाने के तुरंत बाद सोने से आपका खाना नहीं पच पाता है, जिससे पेट से जुड़ी दिक्कतें काफी ज्यादा आने लग जाती है. खाना खाने के बाद योगा करने से पाचन से जुड़ी परेशानी कम हो जाती है. अगर आप खाना खाने के बाद रोजाना वज्रासन आसान को करते हैं, तो आपको अपच जैसे परेशानी कभी नहीं होती है. मोटापे को दूर करमे के लिए भी फायदेमंद होता है.

रात में ज्यादा भारी खाना भी आपको नहीं करना चाहिए. ऐसा करने से आपके पेट में काफी ज्यादा दिक्कत हो सकती है. आप धीरे-धीरे मोटापे का शिकार होने भी लगते हैं. सेतुबंधासन भी आपको खाना खाने के 5 मिनट बाद करना चाहिए. फेफड़ों और थायराइड की समस्या के दूर रखने के लिए भी ये काफी फायदेमंद होती है. मासिक धर्म में होने वाली परेशानियों से भी ये आराम देता है.

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि आपको रात के समय खाना खाने के बाद थोड़ा टहलना चाहिए. डिनर हमेशा सोने से कम से कम 3 घंटे पहले आपको कर लेना चाहिए. सुप्त बुद्ध कोणासन भी आपको करना चाहिए. इसको करने से आपको रात के समय नींद भी अच्छी आती है. आपका खाना अच्छे से भी पच जाता है. इसको रोजाना करने से वजन कम करने और पाचन तंत्र से संबंधित समस्याएं दूर हो जाती है.

बालासन को रोजाना खाना खाने के बाद करने से आपका शरीर फिट रहता है औऱ मोटापा नही होता है. वजन बढ़ने की समस्या को दूर करने के लिए भी आपको इसका सेवन करना चाहिए. रीढ़ की हड्डी को लंबा और स्ट्रेच बनाने के लिए भी ये काफी फायदेमंद होता है.  गर्दन के दर्द को ठीक भी कर देता है.

विपरीत करणी आसन को भी आपको खाना खाने के बाद में करना चाहिए. टांगों में दर्द और थकावट को चुटकियों में दूर करने के लिए बेहद ही फायदेमंद होता है. गर्दन में हल्का खिचाव भी इसमें आपको महसूस हो सकता है. इसको आप रोजाना खाना खाने के बाद करते हैं तो तनाव से राहत पा सकते हैं.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.