शरीर को हेल्दी रखने के लिए खून होना बेहद ही ज्यादा जरूरी होता है काफी लोगों के शरीर में खून की काफी कमी हो जाती है. आज के भाग दौड़ भरे इस जीवन में लोग अपने खान-पान का ध्यान रखना भूल ही गए हैं. रेड ब्लड सेल्स को बढ़ाने के लिए आपको कुछ फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. आज बताते हैं आपको रोजाना डाइट में कौन सी चीजों को शामिल करना चाहिए.
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लोग अपने काम में इतने ज्यादा बिजी हो गए हैं की उनको अपने खान-पान पर ध्यान ही नहीं देना है जिस वजह से शरीर में खून की कमी भारी मात्रा में होती है. आपको रोजाना चुकंदर को अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर में खून की कमी पूरी होती है.
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पालक काफी लोगों को खाना बेहद ही ज्यादा होता है इसलिए आपको हफ्ते में 3 बार पालक का सेवन करना ही चाहिए. यह विटामिन सी और फोलेट का अच्छा स्रोत माना जाता है.
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ठंड के मौसम में शकरकंद को खाने का अपना एक अलग ही मजा होता है. इसको खाने से शरीर की आधी बीमारियां छूमंतर हो जाती है.
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गाजर का सेवन आपको रोजाना करना चाहिए. इसके खाने से आपकी आंखों की रौशनी भी बेहतर होती है, शरीर में खून की कमी भी पूरी होती है.
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अनार आपके शरीर में खून को बढ़ाने का काम करती है. अनार खाने से ब्लड फ्लो काफी बेहतर हो जाता है. इसलिए आपको रोजाना इसका सेवन करना चाहिए.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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