कभी-कभी मन में कई सारी चीजें चल रही होती हैं इससे मन काफी अशांत होता है. अगर मन अशांत रहते हैं तो हम कुछ भी सोच नहीं पाते हैं ना ही कुछ चीजों को समझ पाते हैं हमें कुछ समझ भी नहीं आता है की हमें क्या करना चाहिए और क्या नहीं. आपको आज बताते हैं की कैसे आप अपने मन को शांत कर सकते हैं.
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जब भी आपको ऐसे लगे की आपका मन बेहद ही अशांत सा हो रहा है और आपको कुछ भी समझ में नहीं आ रहा है की कैसे क्या करना है तो आपको लंबी और गहरी सांस लेनी है इससे आपका मन थोड़ा सा शांत होगा.
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अगर आपका मन बेहद ही अशांत रहता है तो आपको रोजाना योगा करना चाहिए. योगा करने से आपका आधा तनाव वैसे ही भाग जाता है आपको कम से कम 30 मिनट योगा को देना चाहिए.
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आपको कभी भी इधर-उधर या कुछ भी गलत बात चीजें नहीं सोचनी चाहिए. हमेशा आपको नकारात्मक सोच से बचना चाहिए. सकारात्मक विचारों को आपको अपने मन में आना चाहिए.
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मन को शांत करने के लिए आपको उस काम को करना चाहिए इसको करने से आपको अच्छा महसूस हो और जो भी बूरे विचार हो वो खुद बा खुद चले जाए. ऐसा करने से आपका उदास मन बिल्कुल ठीक हो जाएगा.
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अगर आपका मन बेहद ही अशांत हो रहा है तो आपको अपने दोस्तों से बात करनी चाहिए. कहीं घूमने जाना चाहिए. जो आपको खाने में पसंद है उसको आपको खाना चाहिए.
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