PM Modi Fitness: 72 की उम्र में भी खुद को कैसे फिट रख पाते हैं पीएम मोदी? आप भी फॉलो कर सकते हैं फिटनेस रूटीन

PM Modi Birthday: पीएम मोदी अपनी जिंदगी के 7 दशक देख चुके हैं, लेकिन इस उम्र में भी वो युवाओं की तरह फिट नजर आते हैं, आखिर उनकी इस फिटनेस का राज क्या आइए जानते हैं.

PM Modi Narendra Fitness Routine: 17 सितंबर 2022 को पीएम नरेंद्र मोदी 72 साल के हो चुके हैं, देश और दुनिया से उन्हें बधाई संदेश मिल रहे है. वो न सिर्फ एक प्रखर राजनेता हैं, बल्कि वो फिटनेस के मामले में भी कई दिग्गजों को पीछे छोड़ देते हैं. देश के लिए काम में बिजी रहने के बावजूद वो वर्कआउट के लिए वक्त जरूर निकाल लेते हैं. यही वजह है कि लगातर काम करने के बावजूद उनके माथे पर शिकन तक नजर नहीं आती. खुद को चुस्त, दुरुस्त और तंदरुस्त रखने के लिए वो हर दिन योग और एक्सरसाइज करते हैं. आइए जानते हैं कि ऐसा कौन सा फिटनेस रूटीन है जिसे पीएम मोदी फॉलो करते हैं, और आप इससे कैसे प्रेरणा ले सकते हैं.

पीएम मोदी का फिटनेस रूटीन

योग से करते हैं दिन की शुरुआत
पीएम मोदी योग से काफी ज्यादा प्रेरित हैं, उन्होंने 21 जून को 'अंतरराष्ट्रीय योग दिवस' घोषित कराने में अहम भूमिका निभाई. वो अपनी दिन की शुरुआत योग से करते हैं, मेडिटेशन के जरिए वो अपने दिमाग को रिलेक्स करके टेंशन को दूर करते हैं. साल 2018 में उन्होंने विराट कोहली के द्वारा दिया गया फिटनेस चैलेंज एसेप्ट किया और एक्सरसाइज का वीडियो ट्विटर पर शेयर किया.

Here are moments from my morning exercises. Apart from Yoga, I walk on a track inspired by the Panchtatvas or 5 elements of nature - Prithvi, Jal, Agni, Vayu, Aakash. This is extremely refreshing and rejuvenating. I also practice
breathing exercises. #HumFitTohIndiaFit pic.twitter.com/km3345GuV2

— Narendra Modi (@narendramodi) June 13, 2018

रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ 
पीएम नरेंद्र मोदी के डेली रूटीन में रिफ्लेक्सोलॉजी फुट पाथ (Reflexology Foot Path) शामिल है, गौरतलब है कि ये एक फुट एक्सरसाइज है जिसमें पैरों के तलवों पर एक्यूप्रेश प्वाइंट्स के जरिए मसाज किया जाता है. इसमें नंगे पैर फुट पाथ पर वॉक किया जाता है. ऐसा करने से तमाम तरह की टेंशन दूर हो जाती है. 

4 से 5 घंटे की नींद

पीएम मोदी आमतौर पर रोजाना 4 से 5 घंटे की नींद लेते हैं. उन्होंने साल 2019 में एक्टर अक्षय कुमार के साथ एक गैर राजनीतिक इंटरव्यू में ये बताया था वो सुबर 5 बजे जागते हैं, 9 बजे नाश्ता करते हैं. सेहतमंद रहने के लिए सुबह उठना एक अच्छा विकल्प है

हेल्दी डाइट
पीएम मोदी इस बात का काफी ख्याल रखते हैं कि उनकी फूड हैबिट्स हेल्दी रहे क्योंकि ये सेहतमंद रहने की एक अहम शर्त है. वो शाकाहारी हैं और अपनी डेली डाइट में फल और हरी सब्जियों को तरजीह देते हैं. हालांकि उनको गुजराती डिशेज काफी पसंद है, इसका जिक्र वो कई इंटरव्यूज में कर चुके हैं.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)