BP Low in Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान बीपी लो (Low blood pressure) होना सामान्य बात है. इससे कोई समस्या नहीं होती है. लेकिन, कुछ केस में लो बीपी, मां और उसके गर्भ में पल रहे बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है. इसलिए प्रेग्नेंसी में बीपी का सामान्य रहना जरूरी है. यहां जानिये कि लो बीपी होने पर क्या खाने से ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है.
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Home Remedy for Low BP in Pregnancy: प्रेग्नेंसी में बीपी नीचे चली जाती है, और ये घबराने की बात नहीं है. डॉक्टर भी प्रेग्नेंसी के दौरान लो बीपी के लिए कोई मेडिसिन नहीं देते हैं. कम से कम तब तक, जब तक कि किसी को ज्यादा परेशानी न होने लगे.खाने पीने में कुछ चीजों का ख्याल रखकर एक प्रेग्नेंट महिला लो बीपी से छुटकारा पा सकती है. आइये जानते हैं कि प्रेग्नेंसी के दौरान बीपी लो होने पर क्या खाना चाहिए, जिससे बीपी सामान्य हो जाए.
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प्रेग्नेंसी में अगर आपको लो बीपी की प्रॉबलम रह रही है तो रोज रात में किशमिश भिगा दें और सुबह उसे खा लें. ऐसा रोज कर सकते हैं. इससे बीपी में सुधार होगा.
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तुलसी पत्ता में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम, और पैण्टोथेनिक एसिड होता है, जो लो बीपी को नॉर्मल करने में काम करते हैं. तुलसी के पत्तों का रस निकाल कर उसमें शहद मिलाएं और पिएं.
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हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन होता है. इन्हें खाने से खून की कमी दूर होती है और बीपी भी नॉर्मल होता है.
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अनार, केला, सेब और नाशपाती जैसे फलों में पोटैशियम और विटामिन सी भरपूर होता है. इससे ब्लड प्रेशर संतुलित रहता है.
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छाछ पीने से भी बीपी सामान्य होता है. प्रेग्नेंसी में अगर आपको लो बीपी की दिक्कत रहती है तो बीपी नॉर्मल करने के लिए छाछ एक टेस्टी और आसान उपाय है. छाछ नमकीन होना चाहिए.
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अंडे में प्रोटीन, फोलेट और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, इससे लो बीपी की समस्या दूर होती है. इसमें मौजूद विटामिन बी-12 भी होता है, जो रेड ब्लड सेल्स बढ़ाता है. अंडा खाने से एनीमिया रोग नहीं होता और लो बीपी वालों का बीपी भी नॉर्मल हो जाता है.
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डार्क चॉकलेट में फ्लेवनॉल्स होता है, जो ब्लड प्रेशर तुरंत सामान्य करने में मदद करता है. अगर प्रेग्नेंसी में बीपी लो हो जाए, तो डार्क चॉकलेट खाने से तुरंत राहत मिल सकती है. लेकिन इसे ज्यादा न खाएं.
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पनीर खाने से भी लो ब्लड प्रेशर से राहत मिलती है. पनीर पर हल्का सा नमक डालकर खा सकती हैं. इससे भी तुरंत राहत मिलती है.
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बीपी लो होने पर अक्सर नमक पानी पीने की सलाह दी जाती है. हालांकि इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए. अचानक अगर बीपी लो हो जाए तो नमक पानी पीने से तुरंत राहत मिल सकती है.
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