Vitamin D For Women Health: ह्यूमन बॉडी के सेहतमंद बनाए रखने के लिए विटामिन डी बेहद जरूरी है, जहां तक महिलाओं का सवाल है, उम्र बढ़ने के साथ उनकी शरीर में विटामिन डी की कमी होने लगती है, इसके कारण कई उन्हें कई डिजीज का रिस्क बढ़ जाता है.किसी प्रेग्नेंट लेडी के लिए ये पोषक तत्व बेहद जरूरी है, वरना, मां और बच्चे दोनों को खतरा हो सकता है. आमतौर पर विटामिन डी धूप के जरिए हासिल किया जाता है, लेकिन अगर कई दिनों तक बादल या कोहरा छाया रहे तो आप कुछ फूड के जरिए भी इस न्यूट्रिएंट को हासिल कर सकते हैं.
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रिसर्च में पाया गया है कि अगर महिलाओं की शरीर में विटामिन डी की कमी के कारण हार्ट अटैक, हार्ट फेलियर, स्ट्रोक, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इसके साथ कई और परेशानियां पेश आ सकती हैं. आइए जानते हैं कि इस पोषक तत्व की कमी पर हमारा शरीर कैसे इशारे देता है.
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हम सभी जानते हैं कि हड्डियों को मजबूती देने के लिए आपको कैल्शियम रिच फूड का सेवन करना पड़ता है, लेकिन अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है तो कैल्शियम का एब्जॉर्बशन बुरी तरह प्रभावित हो जाता है, जिससे हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
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जो महिलाएं विटामिन डी की डेफिशिएंसी की शिकार हैं उनकी इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है, जिसकी वजह से उन्हें कई तरह के वायरल इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है.
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शरीर में विटामिन डी की कमी हो जाए तो जख्म, सर्जरी का घाव देर से भरता है. इसके साथ-साथ अगर चोट लग जाए, तो दर्द से जल्दी निजात नहीं मिल पाता. इसलिए बेहतर है कि रोजाना धूप में कुछ वक्त जरूर बिताएं.
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आपने देखा होगा कि कई महिलाएं रोजाना के काम करने में थकान महसूस करती है, क्योंकि विटामिन डी की कमी से शरीर में कमजोरी आने लगती है और ब्लड शुगर लेवल काफी कम हो सकता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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