खाली पेट चिया सीड्स किसे नहीं खाना चाहिए? Chia Seeds के ये साइड इफेक्ट्स छुड़ा देंगे पसीना

चिया सीड्स में फाइबर की उच्च मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को सुधारने में मदद करता है, लेकिन यदि कोई व्यक्ति पेट में सूजन, गैस, कब्ज या ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना कर रहा हो, तो उसे चिया सीड्स का सेवन खाली पेट नहीं करना चाहिए.

चिया सीड्स का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है.  लेकिन अगर किसी व्यक्ति को डायबिटीज है और वह खाली पेट चिया सीड्स का सेवन करता है, तो यह ब्लड शुगर को अचानक बढ़ा या घटा सकता है. 

चिया सीड्स में एंटीऑक्सिडेंट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन अगर किसी व्यक्ति का बीपी पहले से ही कम है, तो खाली पेट इसका सेवन तबीयत बिगाड़ सकता है. 

गर्भवती महिलाओं को चिया सीड्स का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए, खासकर खाली पेट. चिया सीड्स में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं, जो भ्रूण के विकास के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन इसे खाली पेट लेने से पेट में असुविधा हो सकती है. 

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.