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Vitamin B12 Importance

Vitamin B12 के लिए मीट-मछली और अंडे खाना जरूरी नहीं, इन Veg Foods से भी चल जाएगा काम

Vitamin B12 Veg Sources: विटामिन 12 हमारे शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है जो शरीर के कई फंक्शंस में मदद करता है. अगर कभी इसकी कमी हो जाए तो बॉडी में कमजोरी आ सकती है. आमतौर पर ये माना जाता है कि मीट, मछली और अंडे इस न्यूट्रिएंट्स के स्ट्रॉन्ग सोर्स होते हैं, लेकिन शाकाहारियों के लिए एनिमल प्रोडक्ट्स का सेवन करना मुमकिन नहीं है. आइए जानते हैं कि विटामिन बी12 हासिल करने के लिए आप कौन-कौन से वेज फूड्स खा सकते हैं.

Jun 18,2023, 12:43 PM IST

Vitamin B12 के 5 सबसे जबरदस्त सोर्स, रोजाना खाएंगे तो ये बीमारियां होंगी छूमंतर

Vitamin B12 Rich Food: विटामिन बी12 एक बेहद अहम न्यूट्रिएंट हैं, अगर शरीर में इसकी कमी हो जाए तो कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है, जिसमें थकान, ऊर्जा की कमी, हद से ज्यादा कमजोरी शामिल है. अगर आपको इन में से किसी भी दिक्कत का सामना करना पड़ रहा है, तो कुछ खास फूड्स का सेवन कर सकते हैं. आइए विटामिन बी12 के 5 सबसे बड़े सोर्सेस पर नजर डालते हैं.

May 29,2023, 14:15 PM IST

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