Drumstick Benefits: अभी तक आप लोगों ने सहजन की सब्जी कई बार खाई होगी. सर्दियों की शुरूआत में ये मार्केट में ज्यादातर देखने को मिल जाती है. सहजन किसी औषधि से कम नहीं है. इसे खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. आयुर्वेद के अनुसार सहजन में ऐसे जरूरी न्यूट्रियंट्स मौजूद हैं जो कि कम से कम 300 बीमारियों से लड़ने में सक्षम है. इसमें पोटेशियम, आयरन, मैग्नीशियम विटामिन, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, बी कॉन्प्लेक्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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सहजन खाने से शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं इसमें फाइटोकेमिकल मौजूद होता है शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है.
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सहजन की फली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है इसलिए यह हड्डी और दांत दोनों को मजबूत बनाने में मदद करता है. गर्भवती महिलाओं को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इससे बच्चा तंदुरुस्त पैदा होता है.
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सहजन स्किन के लिए भी बहुत ज्यादा फायदेमंद है. अगर आपको पिंपल और एक्ने की परेशानी है तो आप इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगा सकते हैं. इससे आपको पिंपल से छुटकारा मिल जाएगा.
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सहजन बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी एक बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इसे खाने से दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है इसलिए दिल के मरीजों को उसका सेवन जरूर करना चाहिए.
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अगर आपका वजन ज्यादा बढ़ा गया है तो आपको सहजन को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. सहजन में मौजूद फास्फोरस शरीर से चर्बी को कम करने में मदद करता ह.
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