नई दिल्ली: एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) का रोहित शेट्टी की वेब सीरीज, 'इंडियन पुलिस फोर्स' की शूटिंग के दौरान पैर टूट गया. ऐसे में एक्ट्रेस ने पहले से ही स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया है, हालांकि डॉक्टर्स ने उन्हें आराम करने की सलाह दी गई है, लेकिन शिल्पा अपनी तैयारी में जुट गई हैं दम लगाकर योग कर रही हैं.
शेयर की इंस्टा पोस्ट
इंस्टाग्राम अभिनेत्री ने लिखा, "10 दिनों के आराम के बाद, मुझे एहसास हुआ कि स्ट्रेचिंग न करने के लिए कोई बहाना पर्याप्त नहीं है. भले ही मैं चोटिल हूं, लेकिन मैंने पर्वतासन की रेगुलर एक्सरसाइज करने का फैसला किया, इसके बाद उत्थिता पाश्र्वकोणासन, और भारद्वाजसन के साथ योगाभ्यास खत्म किया."
घुटने और पीठ का दर्द
शिल्पा सेट्टी ने कमर दर्द के लिए रामबाण योगासन बताया है, "कोई भी व्यक्ति जो फर्श पर बैठने में असमर्थ है, या घुटने या पीठ दर्द से पीड़ित है, कुर्सी पर इन हिस्सों के लिए आसन कर सकता है. ये आसन रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों के लचीलेपन को मजबूत करने और सुधारने के लिए फायदेमंद होते हैं और यह पाचनतंत्र के लिए भी सहायक होते हैं."
प्रेग्नेंट लेडीज न करें
शिल्पा शेट्टी ने प्रेग्नेंट लेडीज के लिए भी आसान गोयासन बताए हैं, "हालांकि, तीसरी मुद्रा 'भारद्वाजसन' से गर्भावस्था के दौरान बचा जाना चाहिए. कुछ भी अपनी दिनचर्या के रास्ते में न आने दें. आप बस विश्वास करके और चीजों को बदलने की इच्छा रखते हुए सबसे बड़ी बाधाओं को दूर कर सकते हैं."
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