अपने शरीर को हेल्थी रखने के लिए आपको अपने शरीर का सही ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. सेहतमंद रहने के लिए आपको कोलेस्ट्रॉल को को कंट्रोल करने की सख्त जरूरत होती है. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक के साथ-साथ आपको कई अन्य दिल से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसके लिए आपको कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की जरूरत पड़ती है. इसके लिए आप कुछ घरेलू जूस का सेवन कर सकते हैं.
अपने शरीर को हेल्थी रखने के लिए आपको अपने शरीर का सही ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है. सेहतमंद रहने के लिए आपको कोलेस्ट्रॉल को को कंट्रोल करने की सख्त जरूरत होती है. कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक के साथ-साथ आपको कई अन्य दिल से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. इसके लिए आपको कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने की जरूरत पड़ती है. इसके लिए आप कुछ घरेलू जूस का सेवन कर सकते हैं.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए टमाटर का जूस सबसे बेहतरीन माना जाता है. टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. ये लाइकोपिन सेल्स को डैमेज होने से बचाने में सहायक होता है. इसके साथ ही इसमें कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने वाले फाइबर भी मौजूद होते हैं. इसी कारण टमाटर के जूस का सेवन कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है.
कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में लौकी का जूस भी कारगर माना जाता है. इसके लिए सबसे पहले लौकी को कद्दूस करके इसका जूस बना लें. इसके सेवन से आपका कोलेस्ट्रॉल तो नियंत्रित होता ही लेकिन इसके साथ ही ये वजन घटाने में भी बेहद फायदेमंद साबित होता है.
बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए आप खीरे या फिर ककड़ी के जूस का भी सेवन कर सकते हैं. इनमें मौजूद पोषक तत्व खराब कोलस्ट्रॉल को कम करने के साथ शरीर में हेल्थी कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है. इसके सेवन से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा पाया जा सकता है.
सेब बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में बेहद कारगर माना जाता है. सेब में पाए जाने वाले पोषक तत्व पेक्टिन, पॉलीफेनोल, और फाइबर शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को करने का काम करते हैं. सेब के जूस के सेवन से आपके शरीर को अन्य कई फायदे भी मिलते हैं. इसके अलावा आप सब के जूस के साथ साथ इसे ऐसे भी खा सकते हैं.
आप कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए कैमोमाइल टी का भी सेवन कर सकते हैं. इसके नियमित सेवन से आपका इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. इसके अलावा आप ग्रीन टी का भी सेवन कर सकते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में लाभदाई माने जाते हैं. इससे आपका शरीर भी हेल्थी रहता है.
