नई दिल्ली: Foods That Trigger Migraine: माइग्रेन सिर दर्द के आम कारणों में से एक है. इसमें हमारा सिर एकदम से तेज दर्द करने लगता है. यह अलग-अलग उम्र के लोगों को प्रभावित करता है. यह समस्या किसी व्यक्ति में 8-10 साल की उम्र में शुरू होकर 50 की उम्र तक रह सकता है. आमतौर पर माइग्रेन खराब लाइफस्टाइल अपनाने, मोबाइल या लैपटॉप की स्क्रीन पर ज्यादा देखने या सर्वाइकल की समस्या होने पर होता है. ज्यादा तनाव लेना भी इसके मुख्य कारणों में से एक है.
माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले फूड
'माइग्रेन रिसर्च फाउंडेशन' की एक रिपोर्ट के अनुसार खाने की कई चीजें हमारे माइग्रेन की समस्या को ट्रिगर कर सकती हैं, हालांकि ये चीजें सभी लोगों में नहीं बल्कि कुछ ही लोगों में असर कर सकती हैं. 'हेल्थलाइन' की एक रिपोर्ट के मुताबिक अगर आप भी माइग्रेन की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन चीजों का सेवन करने से बचें.
कैफीन
' अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन' की एक रिपोर्ट के मुताबिक भले ही चाय-कॉफी कई लोगों में माइग्रेन को ठीक करने में मदद करती है, लेकिन कई लोगों में ये इस समस्या को बढ़ा भी सकती है.
आर्टिफीशियल स्वीटनर
आर्टिफीशियल स्वीटनर का ज्यादा इस्तेमाल भी माइग्रेन का दर्द बढ़ा सकता है. आर्टिफीशियल स्वीटनर वैसे सेहत को भी नुकसान पहुंचाती है.
अल्कोहल
'पबमेड सेंट्रल' की एक रिसर्च के मुताबिक अल्कोहल भी आपके माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है. इसका सेवन लिवर के लिए भी खतरनाक है.
चॉकलेट
'अमेरिकन माइग्रेन फाउंडेशन' के मुताबिक अल्कोहल के बाद चॉकलेट सबसे ज्यादा माइग्रेन ट्रिगर करने वाला फूड है.
अचार
'हेल्थलाइन'की एक रिपोर्ट के मुताबिक अचार में काफी मात्रा में टायरामाइन होता है, जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है.
फ्रोजन और ज्यादा नमक वाले फूड
आइसक्रीम जैसे फ्रोजन फूड भी माइग्रेन की समस्या बढ़ा सकते हैं. इसके अलावा ज्यादा नमक वाले फूड में काफी मात्रा में प्रिजर्वेटिव्स होते हैं, जिससे माइग्रेन का दर्द बढ़ सकता है.
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