नई दिल्ली: Pistachio Benefits: फिट रहने के लिए काजू, बादाम और किशमिश जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद जरूरी है. इसके अलावा विटामिन, फाइबर, कैल्शियम और आयरन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर पिस्ता भी शरीर को कई फायदे पहुंचाता है. चलिए जानते हैं इस ड्राई फ्रूट को डाइट में शामिल करने के फायदे.
पिस्ता खाने के फायदे
बाल और त्वचा
पिस्ता विटामिन E और कॉपर से भरपूर होता है. इसका सेवन करने से बाल और त्वचा को मुलायम बनाने में मदद मिलती है.
एनीमिया
पिस्ता में काफी मात्रा में आयरन होता है. इसके सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है. आप इससे एनीमिया की समस्या से भी बच सकते हैं.
आंख
पिस्ता में ल्यूटिन और जेक्सैंथिन नाम के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं. ये दोनों पोषक तत्व हमारी आंखों को कई बीमारियों से बचा सकते हैं.
वेट लॉस
फाइबर से भरपूर पिस्ता खाने से आपको वजन घटाने में भी मदद मिल सकती है. इसके सेवन से पेट से जुड़ी परेशानियां भी नहीं होती है.
इम्यूनिटी
पिस्ता में काफी मात्रा में जिंक और विटामिन B6 होता है. यह शरीर में इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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