नई दिल्लीः Home Remedy: पैरों में सूजन की समस्या आजकल ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है. सूजन पैरों के अलावा किसी भी अंग में हो सकती है. ये समस्या आम है. इसके होने की कई वजहें हो सकती हैं. लेकिन, अगर सूजन की समस्या काफी समय से है तो आपको इस तरफ ध्यान देने की जरूरत है.
ये किसी खतरनाक बीमारी का संकेत हो सकता है, जिसमें किडनी और दिल की बीमारी शामिल है. सूजन से राहत पाने के लिए घरेलू उपचार क्या हैं, चलिए जानते हैं.
ढेर सारा पानी पीजिये
शरीर में पानी की कमी के कारण भी सूजन की समस्या होने लगती है. ढेर सारा पानी पीने से सूजन को कम किया जा सकता है. अगर आपके पैरों या शरीर के किसी भी हिस्से में सूजन है तो दिन में लगभग 8 से 10 ग्लास पानी पीजिये. इससे शरीर हाईड्रेट रहेगा. क्योंकि हाईड्रेशन की कमी से शरीर में सूजन बढ़ने लगती है.
आइस पैक से मिलेगी राहत
आपके पैरों में सूजन है, तो आप घर में रखे आइस पैक का इस्तेमाल कर सकते हैं. शराब पीने की वजह से होने वाली सूजन का इलाज आइस पैक बखूबी करता है. इससे पैरों का ब्लड सर्कुलेशन भी ठीक रहता है.
ऊंचाई में रखें पैर
पैरों में सूजन कम करनी है तो बैठते समय पैरों को ऊंचाई में रखें. इससे सूजन से राहत मिलेगी. सूजन कम करने का एक और तरीका भी है और वो है सीधे लेटकर पैरों को दीवार के सहारे ऊंचाई में रखना. कुछ देर बाद आप पैरों को नीचे रख सकते हैं. सूजन में काफी हद तक आराम मिलेगा.
शराब को कहें ना
शराब पीने से शरीर में डिहाइड्रेशन होने लगता है, जिससे सूजन होने लगती है. अगर आप चाहते हैं कि आपको सूजन ना हो तो शराब पीने से बचें.
सेंधा नमक करेगा कमाल
हल्के से गर्म पानी में थोड़ा सा सेंधा नमक डालकर उसमें अपने पैरों को भिगो लें. इससे आपको सूजन में आराम मिलेगा.
नींबू पानी सूजन करेगा कम
नींबू पानी से शरीर के टॉक्सिन के अलावा एक्स्ट्रा लिक्विड निकल बाहर निकल जाता है. इससे पैरों की सूजन कम होने लगती है. इसलिए जानकार भी रोज नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं.
कम खाइए नमक
अगर आप सादे युक्त नमक का कम सेवन करेंगे तो पैरों की सूजन से आराम मिलेगा. साथ ही फैटी खाने से भी बचाव करें.
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