नई दिल्लीः Home Remedy: बाल हमारी पर्सनालिटी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. हम सभी चाहते हैं कि हमारे बाल मजबूत रहें और सुंदर दिखें, लेकिन आजकल हम में से ज्यादातर लोग बालों के टूटने और गंजेपन की समस्या का सामना कर रहे हैं. खराब जीवन शैली, शरीर को पर्याप्त पोषण न मिल पाना, जंक फूड्स का अधिक सेवन के अलावा ऐसे कई अन्य कारण हैं, जिनकी वजह से लोग कम उम्र में ही बालों के झड़ने और गंजेपन की समस्या से जूझ रहे हैं. लेकिन अच्छी बात यह है कि जीवनशैली में कुछ सरल बदलाव के साथ आप बालों के झड़ने, कमजोर बाल और गंजेपन की समस्या से आसानी से राहत पा सकते हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर आहार लें
बालों के झड़ने का एक बड़ा कारण शरीर में पोषक तत्वों की कमी है. हम सभी जानते हैं कि बालों के लिए प्रोटीन का सेवन करना बहुत आवश्यक है. इसके अलावा कई अन्य विटामिन और मिनरल भी बालों के विकास में अहम भूमिका निभाते हैं. जब आप पोषक तत्वों से भरपूर आहार नहीं लेते हैं, तो इससे शरीर में पोषण की कमी हो जाती है, जिससे आपके बाल झड़ना शुरू हो जाते हैं. इसलिए यह जरूरी है कि आप प्रोटीन और विटामिन रिच फूड्स का भरपूर मात्रा में सेवन करें.
बालों के लिए ग्रीन टी का करें उपयोग
ग्रीन टी के सेवन से हमारे शरीर को कई फायदे मिलते हैं. ग्रीन टी में कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमारे बालों के विकास में मदद करते हैं. ग्रीन टी आपके चयापचय को बूस्ट करती है. साथ ही वजन घटाने में भी सहायक है. आप ग्रीन टी का इस्तेमाल बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी कर सकते हैं. आप इसे सीधे तौर पर पी सकते हैं या फिर आप ग्रीन टी बैग्स को हेयर मास्क की तरह अपने बालों पर इस्तेमाल कर सकते हैं. यह तेजी से बालों के विकास में मददगार है.
बालों में चंपी करना
बालों में चंपी करना आपके बालों को कई तरह से लाभ पहुंचाता है. बालों में चंपी करने से स्कैल्प में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होता है. साथ ही आपके बालों के रोम को पोषण मिलता है. जैसा कि हम सभी जानते हैं कि बालों के झड़ने का बड़ा कारण तनाव भी है, जब आप स्कैल्प की तेल से मालिश करते हैं तो इससे आपका तनाव दूर होता है और बालों के विकास में मदद मिलती है.
बालों के विकास के लिए प्याज का रस
प्याज में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं, जो आपके बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं. प्याज में एंटी-इंफ्लेमेट्री और एंटी-एलर्जिक, एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-कार्सिनोजेनिक के साथ ही एंटीमाइक्रोबियल तत्व पाए जाते हैं. जब आप प्याज के रस को सीधे तौर पर स्कैल्प और बालों के रोम पर अप्लाई करते हैं तो यह आपके स्कैल्प और रोम को पोषण प्रदान करता है, जिससे आपके बालों को मजबूती के साथ ही विकास में मदद मिलती है.
मेथी के बीज का उपयोग
मेथी के बीज पोषण का खजाना हैं. बालों की कई समस्याओं से राहत पाने के लिए मेथी के बीजों का इस्तेमाल किया जा सकता है. यह आपके बालों से रूसी को दूर करता है. बालों को लंबा और चमकदार बनाने में मदद करता है. मेथी के बीज में निकोटिनिक एसिड नामक प्रोटीन मौजूद होता है, जो बालों को मजबूती प्रदान करता है.
मेथी बालों के लिए एक नेचुरल मॉइस्चराइजर के रूप में काम करती है क्योंकि इसमें लेथेसिन होता है जो वसा का एक प्रकार है. मेथी में आयरन मौजूद होता है, साथ ही इसमें प्राकृतिक तेल मौजूद होता है जो बालों को चमकदार बनाता है.
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