नई दिल्ली: Workplace Stress Management: ऑफिस में काम के चलते तनाव लेना आम बात है. हर कोई अपने काम को बेहतर और समय पर करने के लिए थोड़ा बहुत तनाव लेता है, हालांकि खुद को ज्यादा ही साबित करने के चक्कर में कई लोग काम को लेकर खूब सारा तनाव लेने लगते हैं. भले ही शुरुआत में आप इस पर ध्यान न दें, लेकिन धीरे-धीरे ये आपकी अच्छी खासी लाइफ पर बुरा असर भी डाल सकता है.
अगर आप ऑफिस में बिना किसी तनाव के और एकदम शांत मन से काम करना चाहते हैं तो इन टिप्स को जरूर अपनाएं. इससे आपका स्ट्रेस कम हो सकता है और आपको काम को आसानी से करने में काफी मदद मिल सकती है.
ऑर्गेनाइज रहें
अगर काम के तनााव से बचना चाहते हैं तो अपने काम को हमेशा ऑर्गनाइज तरीके से करें. इसके लिए अपनी डेस्क या काम की जगह को एकदम साफ-सुथरा रखें. वहीं अपने काम की सूची बनाएं. इससे आपका मन शांत होगा और आप अच्छे से काम कर पाएंगे.
टाइम मैनेजमेंट
हमेशा काम को प्राथमिकता के हिसाब से करें. जरूरी कामों को सबसे पहले निपटाएं. इसके अलावा अपने काम के लिए आप टाइमर भी सेट कर सकते हैं. इससे आप सही समय पर काम कर सकते हैं. वहीं काम के बीच-बीच में ब्रेक भी लेते रहें. इससे आपका माइंड फ्रेश रहेगा और आप अपना काम बेहतर तरीके से कर पाएंगे.
लाइफस्टाइल
मेंटल हेल्ख भी तभी ठीक रह सकती है जब आप अपनी लाइफस्टाइल ठीक करेंगे. इसलिए हेल्दी डाइट लें, पूरी नींद लें, एक्सरसाइज करें और योग और मेडिटेशन भी कर सकते हैं. वहीं ऑफिस में भी अपने टाइम टेबल के हिसाब से ही चलें.
पॉजिटिव रहें
आप जितना पॉजिटिव रहेंगे आपको उतना ही तनाव को कम करने में मदद मिलेगी. इससे आप चुनौतियों का डटकर सामना कर पाएंगे. इसके अलावा ऑफिस में अपनी पर्सनल और प्राइवेट लाइफ को लेकर बाउंड्री सेट करें. इससे भी आप तानव से काफी हद तक बचे रह सकते हैं.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
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