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Mental health

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Apr 9,2024, 2:23 AM IST
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आजकल की जिंदगी में हम अक्सर ये सुनते हैं कि हेल्दी रहने के लिए फिजिकल एक्टिव रहना कितनी जरूरी है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि फिजिकल फिटनेस सिर्फ मोटापा कम करने या मसल्स को मजबूत बनाने के लिए ही जरूरी नहीं है, बल्कि ये हमारी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाती है. जब हम व्यायाम करते हैं, तो हमारा शरीर एंडोर्फिन नामक केमिकल का उत्पादन करता है, जिसे 'खुशी का हार्मोन' भी कहा जाता है. एंडोर्फिन तनाव और चिंता को कम करता है, मूड को बेहतर बनाता है और हमें पॉजिटिव महसूस कराता है. इसके अलावा, नियमित व्यायाम ब्रेन में न्यूरोट्रांसमीटर के लेवल को भी बढ़ाता है, जो सीखने और याददाश्त को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. फिजिकल एक्टिविटी के मेंटल हेल्थ पर पॉजिटिव प्रभावों के जानें.
Apr 6,2024, 20:46 PM IST
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