नई दिल्ली: अक्सर आपने देखा होगा कि एक उम्र में आकर पैरों के तलवों में सुईयां जैसी चुभने लगती हैं और तलवों में बहुत ज्यादा दर्द होता है. रात को सोते वक्त ये परेशानी आपको बेतहाशा परेशान करती है और आपका सोना तक मुश्किल हो जाता है. तलवों में दर्द और सुईयों जैसी चुभन के पीछे ढेर सारे कारण हो सकते हैं. अगर आप किसी भी कारण से तलवों में सुईयों जैसी चुभन और तेज दर्द महसूस हो रहा है तो आप कुछ घरेलू नुस्खों की मदद से आराम पा सकते हैं.
आराम पहुंचाने वाले नुस्खे
हल्दी
हल्दी एक ऐसा सुपरफूड है, जिसमें मौजूद गुण आपको कई समस्याओं में आराम पहुंचाने का काम करते हैं. अगर आप तलवों में सुईयों के चुभने जैसा अहसास और तेज दर्द से परेशान हैं तो आप हल्दी का इस्तेमाल कर इन समस्याओं में राहत पा सकते हैं. आप हल्दी वाला दूध पी सकते हैं या फिर नारयिल तेल और सरसों के तेल में हल्दी मलिाकर उस पेस्ट को तलवे पर लगा सकते हैं. लेप लगाने के बाद कपड़ा बांध लें. इस लेप से न सिर्फ इंफेक्शन कम होगा बल्कि दर्द भी दूर होगा.
करेले के पत्तों का पेस्ट
डायबिटीज रोगी अपनी डाइट में करेला शामिल करते हैं, जिसके ढेर सारे लाभ होते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि करेले के पत्ते भी बहुत उपयोगी होती हैं. अगर आप तलवों में सुईयों और दर्द की समस्या से परेशान हैं तो करेले के पत्तों का साफ कर उन्हें मिक्सी में पीस कर उनका पेस्ट बना लें. उस पेस्ट को तलवे पर लगा लें और थोड़ी देर लगा छोड़ दें. ऐसा करने से तलवों का दर्द दूर हो जाएगा और चुभन में भी आराम मिलेगा.
अरंडी का तेल
तलवों में सुईयों का चुभना और दर्द होना आपके लिए एक बड़ी परेशानी है, जिससे छुटकारा पाने के लिए आप अरंडी तेल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. अरंडी के तेल में दर्द को दूर करने वाले गुण होते हैं. तलवों में दर्द और चुभन की समस्या से निपटने के लिए अरंडी के तेल को थोड़ा गर्म कर लें और तलवों पर लगाकर उसपर पट्टी बांध लें. रात भर पट्टी को लगा छोड़ दें, जिससे आपको दर्द में आराम मिलेगा.
सेब का सिरका
सेब के सिरके के ढेर सारे फायदों के बारे में आप जानते होंगे. एप्पल साइडर विनेगर न सिर्फ वजन घटाने में बल्कि ढेर सारी स्वास्थ्य समस्याओं में फायदा पहुचाता है. क्या आप जानते हैं कि इसका इस्तेमाल तलवों में दर्द को दूर करने के लिए भी किया जाता है. तलवे से जुड़ी समस्याओं में आपको एक गिलास गुनगुना पानी में 2 चम्मच सेब का सिरका मिलाना है. अब इसमें थोड़ा शहद मलिाएं और पिएं. ऐसा करने से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
ग्रीन टी
ग्रीन टी का इस्तेमाल दर्द को कम करने में किया जाता है. ग्रीन टी नसों में होने वाले दर्द को कम करती है और तंत्रिका तंत्र को दुरुस्त बनाती है. आप तलवों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए दिन में 2 से 3 कप ग्रीन टी पी सकते हैं. आप इसमें अदरक भी डाल सकते हैं. अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लामेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करती है. अदरक का सेवन ब्लड सर्कुलेशन को दुरुस्त रखता है और मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है.
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