ନିଜର ଏହି ୪ ଟି ଅଭ୍ୟାସକୁ ବଦଳାନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ କେବେବି ହେବନି କ୍ୟାନସର!

Health Tips: ଆଜିର ଦୁନିଆରେ ଲୋକଙ୍କ ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟପେୟ ଯୋଗୁଁ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି । ଏହି କାରଣରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରେ ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି । ବାସ୍ତବରେ, ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟର ପ୍ରଭାବ, ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପଡିଥାଏ । ଯଦି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖିଆଯାଏ, ତେବେ ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ୍ ରହିପାରିବ । ଅନ୍ୟ ପଟେ, ଯଦି ଜଙ୍କ ଫୁଡ଼ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହାର୍ଟ, ଲିଭର ଏବଂ କିଡନୀ ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଯଦି ଏହା ସହ ଜଡିତ ସମସ୍ୟାଗୁଡିକ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଏହା ମଧ୍ୟ ମଧ୍ୟ କ୍ୟାନସର ବା କର୍କଟ ରୋଗର ରୂପ ନେଇଥାଏ ।

କ୍ୟାନସର ହେଉଛି ସେହି ରୋଗ, ଯେଉଁଥିରୁ ଆରୋଗ୍ୟ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ । ସିଧାସଳଖ ନିଜର କିଛି ବଦଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟପେୟକୁ ଜୀବନରୁ ହଟାଇ ଏହି ରୋଗଠାରୁ ଦୂରତା ରଖିପାରିବେ । ଜାଣନ୍ତୁ ଏପରି କିଛି ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ...

ଆକ୍ଟିଭ ରୁହନ୍ତୁ
କ୍ୟାନସର ହେଉ ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ, ନିଜଠାରୁ ଦୂରେଇ ରଖିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ଆକ୍ଟିଭ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାର ଲାଭ କେବଳ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତି । ଆକ୍ଟିଭ ରହିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଦୈନିକ କିଛି ସମୟ ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ି ପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ଏଗୁଡିକ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି କିଲୋମିଟର ଚାଲନ୍ତୁ । ଏହା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ ।

ନିଶାଠାରୁ ନିଜକୁ ନିବୃତ୍ତ ରଖନ୍ତୁ
ନିଶା ସେବନ ଯୋଗୁଁ ମଧ୍ୟ ଆମକୁ କ୍ୟାନସର ହୋଇପାରେ । ଅଧିକାଂଶ କ୍ୟାନସର ରୋଗ ତମାଖୁ ସେବନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ । ତମାଖୁ ଖାଇବା ଏକ ବଦଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଲୋକମାନେ ଚାହିଁଲେ ମଧ୍ୟ ଏହାକୁ ଶୀଘ୍ର ଛାଡି ପାରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଶରୀରକୁ ମାରାତ୍ମକ କ୍ୟାନସର ରୋଗରେ ପୀଡିତ କରାଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ତମାଖୁ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ନେଉଥାନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ନିଜ ଜୀବନରୁ ଦୂରେଇଦେବା ଆପଣଙ୍କ ହିତ ସାବ୍ୟସ୍ତ ହେବ ।

ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମିଟ୍
ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ । କିନ୍ତୁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରାଯିବା ଉଚିତ । କୌଣସି ଆନିମଲ ପ୍ରଡକ୍ଟ ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯେଉଁଥିରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ କେମିକାଲ ଯୋଗ କରାଯାଇଛି । ଏହି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଯୋଗୁଁ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କ୍ୟାନସର ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମିଟ୍ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା କର୍କିନୋଜେନ କମ୍ପାଉଣ୍ଡ ମୁକ୍ତ ହୁଏ, ଯାହା କଲୋରେକ୍ଟାଲ୍ ଏବଂ କୋଲୋନ୍ କ୍ୟାନସର ରୋଗର ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ପ୍ରୋସେସ୍ଡ ମିଟ୍ ବଦଳରେ ଘରେ ତାଜା ମାଂସ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ।