ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ରହସ୍ୟମୟୀ ଭାବେ ନେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରାଣ

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଥର ଆମେ ଚାହିଁଲେ ବି ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡିପାରିବା ନାହିଁ ଏବଂ ଏହି ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଆମକୁ ମୃତ୍ୟୁ ଆଡକୁ ଠେଲିଦିଏ। ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ, ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଖରାପ ଅଭ୍ୟାସ ଛାଡି ନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ମୃତ୍ୟୁ ଆଶଙ୍କା ସର୍ବଦା ରହିବ। 

କମ୍ ପେନ୍ କିଲର ଖାଆନ୍ତୁ

ଯନ୍ତ୍ରଣାର ଉପସମ ପାଇଁ ଖାଉଥିବା ପେନ କିଲର ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ। ପେନ କିଲର ଔଷଧଗୁଡିକ ଅଳ୍ପ ମାତ୍ରାରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ୍। ସେଗୁଡିକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ବିପଜ୍ଜନକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକ ପେନ କିଲର ପାକସ୍ଥଳୀ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଅଲସର ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ବିପଜ୍ଜନକ

ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ରହିବା ବିପଜ୍ଜନକ ଅଟେ।
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରେ କ୍ରମାଗତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା ଦ୍ୱାରା ମେଲାନୋମା (Melanoma) ପରି ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। Melanoma ଯେଉଁମାନଙ୍କ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ପୂର୍ବରୁ ଚର୍ମ କର୍କଟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇଥିଲା ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ମେଲାନୋମା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଜଳଖିଆ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ 

ଏହି ବ୍ୟସ୍ତବହୁଳ ଜୀବନରେ, କିଛି ଲୋକ ସମୟରେ ଜଳଖିଆ କରନ୍ତି ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆଦୌ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ଏପରି କରିବା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ନିୟମିତ ଜଳଖିଆ ନକରିବା ହରମୋନାଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଓଜନ ଏବଂ ସ୍ମରଣ ଶକ୍ତି ଉପରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ବ୍ୟକ୍ତି ବିରକ୍ତ ହୋଇଯାଏ।

ଅଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ବ୍ୟାୟାମ ବିପଦଜନକ

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଅଧିକ ଉତ୍ତାପରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଉତ୍ତାପ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାର ଦ୍ରୁତ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଚର୍ମରେ ଅଧିକ ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଆରମ୍ଭ କରେ। ଏହି କାରଣରୁ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆବଶ୍ୟକ ରକ୍ତ ପାଆନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହି କାରଣରୁ ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୀଘ୍ର ଗତି କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ଓ ହୃଦଘାତ ଆଶଙ୍କାକୁ ବଢାଇଥାଏ।

ରାତିରେ ଭାରି ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ

ଡାଏଟିସିଆନଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅଧିକ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। ଜଳଖିଆ ଏବଂ ମଧ୍ୟାହ୍ନ ଭୋଜନ ପେଟରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍। ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟରେ ଏହାକୁ ହଜମ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ।

ଦାନ୍ତର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତୁ 

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ସେମାନଙ୍କର ଦାନ୍ତର ମଧ୍ୟ ଯତ୍ନ ନେବା ଉଚିତ। କାରଣ ମଇଳା ଦାନ୍ତ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟରେ ଗ୍ରହଣ ଲଗାଏ ନାହିଁ ବରଂ ମାଢି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ପାଟିରେ ଦୁର୍ଘନ୍ଧ ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ମଇଳା ଦାନ୍ତ ହେତୁ ଗଳା, ମାଢି ଏବଂ ମୁଣ୍ଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।