Non Alcoholic Liver Disease: ମଦ ନପିଉଥିଲେ ବି ହୋଇଥାଏ ଲିଭର ଖରାପ, ଜାଣନ୍ତୁ କାରଣ

Non Alcoholic Liver Disease: ନିକଟ ଅତୀତରେ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମେତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ବିନ୍ସ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ମୃଦୁ ମସଲା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।

Non Alcoholic Liver Disease: ମଦ୍ୟପାନ ପ୍ରାୟତଃ ଯକୃତ ନଷ୍ଟ ହେବାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ। କେବେ ଭାବିଛନ୍ତି ଯଦି ଜଣେ ମଦ କୁ ସ୍ପର୍ଶ ବି କରୁନି ହେଲେ ଯକୃତ ନଷ୍ଟ ହେଉଛି ତେବେ ଏହାର କାରଣ କ’ଣ ହେବ? ଏହାର କାରଣ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ବ୍ୟତୀତ ଆଉ କିଛି ନୁହେଁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମୋଟାପଣର ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ । ଏହି କାରଣରୁ ଯକୃତ ନଷ୍ଟ ହୋଇଥାଏ । ଏହା ପଛର କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ରୁଟିନ୍, ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ । ଏହା ହିଁ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରୁଛି, ଏହି କାରଣରୁ  ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି, ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ ସମଗ୍ର ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଏହି କାରଣରୁ ଦେଶରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଯକୃତ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ବିଶ୍ୱର ତୁଳନାରେ ଭାରତରେ ଯକୃତ ରୋଗୀଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ମଦ୍ୟପାନର ଅତ୍ୟଧିକ ବ୍ୟବହାର ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ଭିତରର ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗର ବିକାଶ । ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ହେତୁ ଏହା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ଯାହା ଏକଦା ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଦେଶରେ ଦେଖିବାକୁ ମିଳିଥିଲା, କିନ୍ତୁ ବର୍ତ୍ତମାନ ଅଧିକାଂଶ ଭାରତୀୟଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି । ଏଥିମଧ୍ୟରେ ବଡ ସହରରେ ଜଡିତ ଲୋକଙ୍କ ସଂଖ୍ୟା ବହୁତ ଅଧିକ । ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ଖରାପ ଯୋଗୁଁ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି । ଓଜନ ବଢିବା ମାତ୍ରେ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ଯକୃତର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ଲାଗେ । ଏଥି ସହିତ, କିଛି ଲୋକ ମେଦବହୁଳତା ବିନା ମଧ୍ୟ ଯକୃତ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥାନ୍ତି । ଏହାକୁ ଲିନ୍ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ କୁହାଯାଏ। ଅଧିକ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ଟ୍ରାଇଗ୍ଲାଇସେରାଇଡ ଏବଂ ଡାଇବେଟିସ ଭଳି ଗୁରୁତର ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକମାନଙ୍କଠାରେ ଅଣ-ମଦ୍ୟପ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ରୋଗ ଶୀଘ୍ର ଦେଖାଯାଏ । 

ଯକୃତ ବ୍ୟତୀତ ଅନେକ ଗମ୍ଭୀର ରୋଗର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ଖରାପ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ। ଲୋକମାନେ ସିଧା ଖାଇବା ପରେ କୌଣସି ବ୍ୟାୟାମ ନକରି ଶୋଇଥା’ନ୍ତି । ଏହି ଅଳସୁଆ ରୁଟିନ୍ ଯୋଗୁଁ ଶରୀରରେ ଅନେକ ରୋଗ ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥାଏ। ଲୋକମାନେ ଅନଲାଇନ୍ ରେ ଅଧିକାଂଶ ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ କାରବାର କରନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବୁଲିବା ମଧ୍ୟ ପ୍ରାୟତଃ ସମ୍ଭବପର ହୁଏ ନାହିଁ । ଏହି କାରଣରୁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ, ମଧୁମେହ, ଶରୀରରେ ୟୁରିକ୍ ଏସିଡ୍, ହାର୍ଟ ଏବଂ ଯକୃତ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ଅଧିକ ମଦ୍ୟପାନ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଟିନ୍ ନ ଖାଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଯକୃତ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଅଳସୁଆ ଜୀବନଶୈଳୀ| ଏହାର ଉପଶମ ପାଇଁ, ନିତ୍ୟକର୍ମରେ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । 

ସିଧାସଳଖ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଖାଦ୍ୟରେ କମ୍ ଚର୍ବି, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ । ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଅନୁସରଣ କରିଲେ ଔଷଧର ଆବଶ୍ୟକତା ପ୍ରାୟ ଦରକାର ପଡି଼ବନି । ଏହା ସହିତ ଯକୃତ ମଧ୍ୟ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ନିକଟ ଅତୀତରେ, ଅନେକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଏବଂ  ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଫ୍ୟାଟି ଲିଭର ସମେତ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଗୁରୁତର ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ମିଳିପାରିବ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ବିନ୍ସ, ଅଲିଭ୍ ତେଲ, ମୃଦୁ ମସଲା, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଶୁଖିଲା ଫଳ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏଥିସହ ଚାଲିବା, ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ଚାଲିବା ଏବଂ ରୁଟିନ୍ ରେ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ । ଏହା ଯକୃତ, ମଧୁମେହ, କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗକୁ  ଶେଷ କରିଥାଏ। 

(Disclaimer: ଆମର ଆର୍ଟିକିଲ୍ କେବଳ ସୂଚନା ପ୍ରଦାନ ପାଇଁ। କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଟିପ୍ସ ଫଲୋ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସର୍ବଦା ଜଣେ ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ ।