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यह पेट के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. इसे खाने से आपका इम्यून सिस्टम स्वस्थ रहता है. इसमें आयरन और मैग्नीशियम अच्छी मात्रा में होने के कारण यह आपको कब्ज से राहत दिलाता है और एसिडिटी को भी नियंत्रित करता है.
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इसे खाने से शरीर में खून की कमी दूर होती है. एनीमिया से पीड़ित लोगों को इसे खाने की सलाह दी जाती है. यह खून में नाइट्रिक ऑक्साइड बढ़ाता है, जिससे रक्त संचार बेहतर होता है. इसके अलावा इसे खाने से आपका ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
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कैल्शियम से भरपूर ये किशमिश आपकी हड्डियों और दांतों को भी मजबूत बनाती है. इसमें मौजूद बोरॉन नामक पोषक तत्व कैल्शियम को अवशोषित करने और इसे हमारे शरीर की हड्डियों तक पहुंचाने में मदद करता है.
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इसे खाने से आंखों की रोशनी भी बढ़ती है। इसका सेवन करने से आपको मोतियाबिंद के खतरे से भी बचने में मदद मिलती है. क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन ए और बीटा कैरोटीन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.
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एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर यह किशमिश त्वचा को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है. इसे खाने से न केवल आपको मुंहासों से मुक्त त्वचा मिलेगी, बल्कि यह आपके बालों को भी स्वस्थ रखता है और आपके स्कैल्प को एलर्जी से बचाता है.
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