अक्सर खाना खाने के बाद बहुत से लोगों का ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है. आज हम आपको बताएंगे उन परेशानियों से बचने के आसान तरीकों के बारें में. आइए जानते है.
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खाना खाने के बाद दही का सेवन करना चाहिए.ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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अक्सर खाना खाने के बाद ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में इसको कंट्रोल करने के लिए दालचीनी और मेथी के पानी का सेवन करना चाहिए.
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खाना खाने के बाद टहलना जरुर चाहिए.ऐसा करने से बढ़ते ब्लड शुगर लेवल को करने में मदद मिलती है.
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अपनी डाइट में प्रोटीन से भरपूर आहार का सेवन करें. यह बढ़ते शुगर लेवल को कम करने में मददगार साबित होते हैं.
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डायबिटीज से पीड़ीत लोग फैट वाले आहार से दूरी बना लें.ऐसा करने से बढ़ते शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
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डायबिटीज से पीड़ीत लोग ज्यादा से ज्यादा पानी का सेवन करें. ऐसा करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
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