Benefits of Dates: रोज़ाना खजूर खाने से होंगे ये बड़े फायदे; पुरुषों के लिए है रामबाण

खजूर(Dates/Khajoor) ना सिर्फ़ में अच्छी मात्रा में फायबर पाया जाता है बल्कि यह कई शरीर से जुड़ी दिक्कतों को सही करने की खासियत रखता है.

नई दिल्ली: खजूर(Dates/Khajoor) एक ऐसा फल है जो साल के हर दिन मार्किट में मौजूद रहता है. लेकिन देखा यह गया है कि खजूर (Dates/Khajoor) को सबसे ज्यादा रमज़ान के पवित्र महीने में इस्तेमाल किया जाता है. खजूर(Dates) ना सिर्फ़ में अच्छी मात्रा में फायबर पाया जाता है बल्कि यह कई शरीर से जुड़ी दिक्कतों को सही करने की खासियत रखता है. आईये जानते हैं खजूर के फायदों के बारे में.

1- स्किन बेहतर करती है
खजूर स्किन को खूबसूरत बनाने में मदद करता है. इस फल में विटामिन-सी और विटामिन-डी पाया जाता है जो स्किन को स्मूथ बनाने में मदद करता है. साथ ही खजूर में उम्र के साथ होने वाली स्किन प्रोब्लम को भी रोकता है. अगर दूसरे लफ्ज़ों में कहें तो खजूर में एंटीएजिंग प्रोपर्टी होती है.

2- पाचनक्रिया को दुरुस्त करती है
आपको जानकर हैरानी होगी कि खजूर पाचनक्रिया को दुरुस्त करने का काम करती है. खजूर में अच्छी मात्रा में फायबर पाया जाता है जो डाइजेशन को दुरुस्त करता है, साथ ही खजूर के रोज़ाना सेवन करने से कब्ज की दिक्कत से निजात मिलती है.

3-हार्ट को हेल्थी बनाती है
खजूर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए मुफ़ीद है. खजूर में बहुत सी एंटीऑक्सीडेंट खासियतें पाई जाती हैं, जो दिल की वॉल में फैट नहीं जमने देती. यही कारण है खजूर हार्ट अटैक के खतरे को कम कर देती है और दिल से जुड़ी बीमारी नहीं होने देती.

4- मर्दों के लिए फायदेमंद
खजूर को लंबे वक्त से मर्दों के स्टेमिना को बेहतर बनाने के लिए खाया जाता रहा है. कई रिसर्च में देखा गया है कि खजूर मर्दों में स्टेमिना को बढ़ाता है. साथ ही खजूर में  flavonoids और estradiol पाया जाता है जो स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करते हैं 

5-दिमाग की ताकत
खजूर ब्रेन को बेहतर बनाने का काम करती है. खजूर में कोलीन और विटामिन-बी पाया जाता है जो दिमाग को मज़बूर बनाते हैं, साथ ही खजूर के रोज़ाना इस्तेमाल करने से अल्जाइमर बीमारी होने का खतरा कम हो जाता है.