Black tea benefits: काली चाय पीने से होते हैं शरीर को यह लाभ, जानकर हो रह जाएंगे आश्चर्यचकित

Black tea benefits: काली चाय पीना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अगर आप सही मात्रा में इसका सेवन करते हैं तो यह चाय शरीर की कई दिक्कतों को दूर करने का काम करता है. आइये जानते हैं चाय के फायदे

Black tea benefits: चाय हर घर में पी जाती है, लोग चाय को शाम या सुबह के वक्त पीना ज्यादा पसंद करते हैं. घरों में बनने वाली चाय में दूध, चाय पत्ती और चीनी का इस्तेमाल होता है. अगर उस चाय से आप दूध को निकाल दें तो वह ब्लैक टी बन जाएगी. आपको जानकर हैरानी होगी कि ब्लैक टी यानी काली चाय के कई फायदे हैं. यह शरीर की कई दिक्कतों को दूर करने का काम करता है. तो चलिए जानते हैं, काली चाय पीने के फायदे.

काली चाय पीने के फायदे

हार्ट के लिए उमदाह चीज है चाय

आपको बता दें काली चाय हार्ट के लिए उमदाह चीज मानी जाती है. काली चाय में फ्लेविनोइड नाम का एक एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. रोजाना काली चाय पीने से हाई बीपी में लाभ मिलता है, इसके अलावा कोलेस्ट्ऱॉल लेवल कम होता है. ध्यान रहे काली चाय बिना चीनी मिलाए ही पिएं. आप मीठे के लिए एक चम्मच शहद या फिर दालचीनी डाल सकते हैं.

पेट को रखती है हेल्थी

जिन लोगों को खाना हजम नहीं होता या फिर पेट से जुड़ी दिक्कतें रहती हैं, उन लोगों को रोजाना ब्लैक टी का सेवन करना चाहिए. काली चाय में फ्लेविनोइड पेट में गुड बैक्टीरिया की तादाद को बढ़ाता है. जिस से पाचनक्रिया सही बनी रहती है. ध्यान रहे दिन में एक या दो कप ही चाय का सेवन करें, ज्यादा सेवन से पेट गैस की दिक्कत भी हो सकती है.

ब्रेन स्ट्रोक के खतरे को कम करती है

आपको जानकर हैरानी होगी कि काली चाय स्ट्रोक के खतरे को कम करती है. स्ट्रोक दिमाग की नस ब्लॉक या फटने से होता है. जो कि रोका जा सकता है. अगर इंसान सही डाइट ले और एक्सरसाइज करे तो स्ट्रोक का खतरा काफी कम हो जाता है.

फोकस बढ़ाती है चाय

चाय में L-theanine नाम का एक कंपाउंड पिया जाता है. जो फोकस पावर को बढ़ाने का काम करता है. जो लोग एथलीट हैं वह वर्कआउट से पहले काली चाय का सेवन कर सकते हैं.

कैसे करें ब्लैक टी का सेवन

ब्लैक टी ज्यादा फायदेमंद जब मानी जाती है जब आप इसे बिना चीनी के पिएं. ज्यादा चीनी का सेवन हाई कोलेस्टॉल का कारण बनता है. सेहतमंद रहने के लिए एक्सरसाइज को डाइट का भी खास ख्याल रखें.