आज से शुरू करें Self Care, मेंटल हेल्थ से लेकर प्रोडक्टिविटी होगी बेहतर
इंसान को खुद को खुश, स्वस्थ और संतुष्ट रखने की जिम्मेदारी खुद उठानी चाहिए. हमारी दौड़ती भागती जिंदगी में हम खुद का ख्याल नहीं रख पाते हैं. इसलिए सेल्फ केयर बेहद जरूरी हो जाता है.
क्या होता है सेल्फ केयर- खुद का ध्यान रखना सेल्फ केयर है. हमें सबसे पहले खुद का ध्यान रखना चाहिए और हर स्थिति में खुद को सबसे आगे रखना चाहिए.
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सेल्फ केयर में इंसान को खुद की शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना चाहिए.
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आज के समय में खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल से हम कई बीमारियों के शिकार हो जाते हैं. शारीरिक बीमारियों के साथ-साथ मानसिक बीमारियां भी हमें जकड़ लेती है.
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स्ट्रेस, एंजाइटी, ओवरथिंकिंग जैसी समस्या हमारी दोस्त बन जाती है. जब हम सेल्फ केयर करते हैं, तो हम इन चीजों से भी दूर चले जाते हैं.
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सेल्फ केयर हमें खुद का ख्याल रखने की सलाह देता है. खुद को और खुद के स्वास्थ्य को महत्व देने की समझ देता है.
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जब हम अपनी खुशी का ख्याल खुद रखेंगे. तो दूसरों से अपेक्षा नहीं रखेंगे, जिससे हमें दुख कम होगा.
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सेल्फ केयर में मानसिक समस्याओं से भी दूर करता है. डिप्रेशन और एंग्जायटी कम होती है.
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सेल्फ केयर से इंसान ज्यादा प्रोडक्टिव भी हो जाता है.
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Disclaimer: इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.
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