Types of Almonds : ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿವೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳು, ತಿನ್ನಲು ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ; ಅದನ್ನ ಈ ರೀತಿ ಗುರುತಿಸಿ

ನವದೆಹಲಿ : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಬಾದಾಮಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಾದಾಮಿ

ಬಾದಾಮಿ(Almonds)ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಮಾಮ್ರಾ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾದಾಮಿ ಇರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ತೂಕ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಯ ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟೆಗಳಿವೆ. ಅದರ ಆಕಾರ ದೋಣಿಯಂತಿತ್ತು. ಈ ಬಾದಾಮಿ ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬೆಲೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Lack of Sleep : ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲಿದೆ ಭಾರೀ ಪರಿಣಾಮ!

ಮಾಮ್ರಾ ಬಾದಾಮಿಯು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾರಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಇದಲ್ಲದೇ ಇರಾನಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ವೈವಿಧ್ಯವನ್ನೂ ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಮಾಮ್ರಾ ಬಾದಾಮಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇರಾನಿಯನ್ನರು ಬಾದಾಮಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಗುರ್ಬಾನಿ ಬಾದಮ್

ಈ ಬಾದಾಮಿ ಅಫ್ಘಾನಿಸ್ತಾನದಿಂದ ಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ನೀವು ರುಚಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಹಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಗುರ್ಬಾನಿ ಬಾದಾಮಿ(Gurbandi Almonds) ನೋಟದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು. ರುಚಿ ವಿಶೇಷವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಫೈಬರ್, ಸತು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ತಾಮ್ರ, ಒಮೆಗಾ 3, ವಿಟಮಿನ್-ಇ ಮುಂತಾದ ಅಂಶಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಬಾದಾಮಿ

ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಬಾದಾಮಿ(California Almonds)ಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಅವು ಅಗಲ ಮತ್ತು ದಪ್ಪ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿವೆ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಬಾದಾಮಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ರುಚಿ ತಿನ್ನಲು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Fruits Side Effects: ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಣ್ಣನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತಿನ್ನಬೇಡಿ

ಈ ವಿಷಯಗಳು ನೆನಪಿರಲಿ 

- ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅವು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ರುಚಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

- ಬಾದಾಮಿ ಖರೀದಿಸುವ(Buy Almonds) ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೂಕದ ಬಾದಾಮಿಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಿ.

- ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸದಿದ್ದರೆ ಬಾದಾಮಿ ಹುಳಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.